стресс

Адистер кыжырданууну азайтуу, эмоционалдык тең салмактуулукту калыбына келтирүү жана жалпы абалды жакшыртуу үчүн жөнөкөй аракеттер тууралуу.

Жөнөкөй күнүмдүк адаттар ден соолукка олуттуу таасир берип, өнөкөт оорулардын коркунучун азайтып, өмүрдү узартууга жардам берет.

Медитация стрессти гана азайтып койбостон, мээнин жана организмдин ишин кайра түзүп, ички тең салмакты чыңдай алат.

Тиш кычыратуу көп учурда байкалбай калат, бирок эрте аныкталганда ооруну жана эмалдын бузулушун алдын алууга болот.

Жыл аягында адамдар көбүнчө жыйынтык чыгарып, эс алып, жаңы максаттарды белгилешет, бирок бул мезгил менен кошо.

Психолог Линдси Вайснер прокрастинацияны жеңүүгө жана ишке кайра кайтууга жардам берген алты илимий негизделген стратегияны.

Азыркы заманда адамдар көбүнчө ыңгайлуулук менен ырахат алууга умтулат, бирок Марк Аврелийдин философиясы тескерисинч.

Майрамдар кубаныч алып келгени менен, чарчоо, тынчсыздануу же басым сезимин жаратат, профессор Брэндон Келлинин Psychology Today.

Туруктуу шашуу жана убакыттын тартыштыгы бизнеске гана эмес, адамдын ички абалына да терс таасир этет, булак маалыматтары.

Бишкек ден соолукту чыңдоо борбору (БЦУЗ) маалымдагандай, жүрөк-кан тамыр оорулары Кыргызстанда өлүмдүн жана эмгекке жарамдуулукту.