стресс

Кээде жөнөкөй кучакташуу ондогон сөздөрдүн ордун басып, эмоционалдык ооруну жеңилдетиши мүмкүн, Psychology Today маалымдагандай.

Өзүн-өзү өнүктүрүү жөнүндө сөз болгондо, көпчүлүк адамдар чоң өзгөрүүлөрдү элестетишет: спортзал, социалдык тармактардан баш тартуу.

Америкалык Psychology Today басылмасы жини кармалып, ички ачуу жана таарыныч сезимдеринен кантип арылуу керектиги тууралуу.

SciTechDaily порталы маалымдагандай, Ливерпульдөгү Жон Мурс университетинин окумуштуулары күнүмдүк суу ичүү нормасын аткарбаган адамдардын организминде стресстин негизги гормону болгон кортизол көбүрөөк бөлүнөрүн аныкташкан.

Азыркы заманда маалыматтын үзгүлтүксүз агымы жана санариптик шаймандар мээни чарчатып, стресс деңгээлин жогорулатууда.

Акыркы жылдары көптөгөн адамдар бири-бирин эмпатиядан айырылган деп айыптап жатат.

Жайкы саякаттар эс алуу жана кубаныч менен байланыштырылат, бирок практикада көп учурда чарчоо жана кыжырдануу менен аяктайт.

Америкада 55 жаштан 95 жашка чейинки адамдар арасында акыл-эсти жоготуу коркунучу мурда ойлогондон алда канча жогору болушу мүмкүн.

Көптөр майды күйгүзүү үчүн эң мыкты машыгууларды издей беришет, бирок эң натыйжалуу жана жеткиликтүү ыкмалардын бири – жөө басуу.

Жашоо сыноолорго толгон, жана стресс жеңүүгө мүмкүн эмес тоскоолдук болуп сезилиши мүмкүн.