ден соолук

Medical News Today басылмасы билдиргендей, жаңы изилдөөнүн жыйынтыгында күнүнө болгону 3 миң кадам басуу улгайган адамдарда.

Eat This, Not That басылмасынын маалыматына караганда, фитнес-адистер дененин өз салмагын колдонгон беш жөнөкөй көнүгүүнү.

Бишкек ден соолукту чыңдоо борбору (БЦУЗ) маалымдагандай, жүрөк-кан тамыр оорулары Кыргызстанда өлүмдүн жана эмгекке жарамдуулукту.

Фитнес-тренер Карен Энн Кэнхэм 50 жаштан кийин физикалык күчтү аныктоонун эң жөнөкөй жана так көрсөткүчтөрүнүн бири — планканы.

Science Advances журналында жарыяланган жаңы изилдөөгө ылайык, көздүн тор кабыгындагы (сетчаткадагы) кан тамырлардын.

JustSport порталы маалымдагандай, таңкы көнүгүү организмди ойготот, кан айланууну активдештирет, зат алмашууну тездетет жана күн бою.

Фитнес машыктыруучу Жаррод Нобб төрт жуманын ичинде спорт залга барбай эле ички сан булчуңдарын чыңдоонун жолдорун түшүндүрдү.

Eat This, Not That басылмасынын маалыматына караганда, 50 жаштан кийин күчтү сактоо үчүн оор штангалар же кымбат жабдуулар талап.

Бишкек шаарында абанын булганышы кайрадан жогору деңгээлде катталды. Кыргызгидрометтин маалыматына ылайык, 2025-жылдын 24–30-октябрь.

50 жаштан кийин булчуң массасынын табигый жоголушу — саркопения — тезирээк жүрө баштайт, себеби организмдеги тестостерон жана.