ден соолук

Жаш өткөн сайын күч — бул жөн гана дене формасы эмес, өзүнө болгон ишенимдин жана көзкарандысыздыктын ачкычы болуп.

JustSport маалыматына ылайык, залга келген адамдардын жарымы алты айдын ичинде машыгууну таштап коёт, психологдордун айтымында, көпчүлүк.

Испаниядагы Геномдук жөнгө салуу борборунун окумуштуулары ДНКнын өзгөрүүгө эң бейим аймагын аныкташты, ScienceAlert маалыматына.

50 жаштан кийин күчтү жана энергияны сактоо үчүн сөзсүз түрдө машыгуу залдарына баруу талап кылынбайт, Eat This, Not That.

Жаш өткөн сайын булчуң массасынын азайышы табигый көрүнүш, бирок күчтү жана кыймыл-аракетти кайтарып алуу 45 жаштан кийин да.

Эгер 40 жаштан кийин курсактагы майдан арылгыңыз келсе, маанилүү нерсе – бул жөн гана спорт эмес, туура тамактануу.

The Conversation маалыматына ылайык, мурунду туздуу суу менен жууш ыкмасы (назалдык ирригация) дем алуу жолдорунун ооруларын.

Туура машыгуу энергияны жана ишенимди сактоого жардам берет, бирок денеңиз чындап эле канчалык күчтүү экенин билүүнүн жөнөкөй.

Eat This, Not That басылмасы жазгандай, фитнес адистери өз салмагы менен аткарылган 9 мүнөттүк көнүгүү 45 мүнөттүк тренажёр залындагы.

JustSport басылмасынын маалыматына караганда, узак жашоонун сыры темир көтөрүүдө эмес, физикалык жана психологиялык тең салмактуулукту.