уйку

Жөнөкөй күнүмдүк адаттар ден соолукка олуттуу таасир берип, өнөкөт оорулардын коркунучун азайтып, өмүрдү узартууга жардам берет.

Окумуштуулар ден соолугу чың адамдарда зат алмашуу сейрек «өтө тез» же «өтө жай» болорун жана салмакка көп фактор таасир этерин түшүндүрүштү.

Изилдөө суткасына жети саатка жакын уйку инсулинге сезимталдыкты жакшырта аларын көрсөттү, булак маалыматтары.

Уктоого үч саат калганда тамактанууну токтотуу жана 12 сааттык түнкү ачкачылык кан басым, пульс жана кантты көзөмөлдөөнү жакшыртууга.

Уйкунун жетишсиздиги мээ менен дененин иштешин бузуп, убактылуу тазалануу абалын иштетет жана көңүлдүн топтолушун төмөндөтөт.

Адистердин пикиринде, социалдык тармактардан убактылуу тыныгуу адамдын көңүлүн, маанайын жана эмоционалдык туруктуулугун калыбына келтирет.

Магний — организмдин туруктуу иштешин камсздаган негизги минералдардын бири, илимий коомчулуктагы булак кабарлайт.