Жөнөкөй күнүмдүк адаттар ден соолукка олуттуу таасир берип, өнөкөт оорулардын коркунучун азайтып, өмүрдү узартууга жардам берет.
уйку
-
-
Окумуштуулар ден соолугу чың адамдарда зат алмашуу сейрек «өтө тез» же «өтө жай» болорун жана салмакка көп фактор таасир этерин түшүндүрүштү.
-
Изилдөө суткасына жети саатка жакын уйку инсулинге сезимталдыкты жакшырта аларын көрсөттү, булак маалыматтары.
-
Уктоого үч саат калганда тамактанууну токтотуу жана 12 сааттык түнкү ачкачылык кан басым, пульс жана кантты көзөмөлдөөнү жакшыртууга.
-
Уйкунун жетишсиздиги мээ менен дененин иштешин бузуп, убактылуу тазалануу абалын иштетет жана көңүлдүн топтолушун төмөндөтөт.
-
Илим жана технологиялар
Бир жумага социалдык тармактардан тыныгуу алуу: адистер эмне үчүн бул психика үчүн пайдалуу экенин түшүндүрүштү
Адистердин пикиринде, социалдык тармактардан убактылуу тыныгуу адамдын көңүлүн, маанайын жана эмоционалдык туруктуулугун калыбына келтирет.
-
Магний — организмдин туруктуу иштешин камсздаган негизги минералдардын бири, илимий коомчулуктагы булак кабарлайт.
