тамактануу

Ден соолукту сактоо дарыгерден эмес, күнүмдүк аң-сезимдүү тандоолордон башталат жана ар бир адамдын жашоо адаттарына көз каранды.

D витамининин жетишсиздиги иммундук системанын алсырашына жана дем алуу органдарынын инфекциясына алып келиши мүмкүн.

Изилдөө менюдагы маалымат дайыма эле так эмес экенин көрсөттү, ошондуктан керектөөчүлөр күнүмдүк тамактардагы туздун көлөмүнө көңүл.

Кыска мөөнөттүү калория чектөөсү ичеги сезгенүүсүн азайтып, Крон оорусу менен ооругандардын абалын жакшыртат.

Кыш айы көңүлдү түшүрбөй, тескерисинче, жан дүйнөнү чыңдоо мезгили боло алат, эгер адам кыймылга, ден соолугуна жана ички гармониясына көңүл бурса.

Физикалык активдүүлүк, туура тамак жана уйку тестостерондун деңгээлин табигый жол менен сактоого жардам берет.

Буттардын муздашы организмдин чарчоосу жана кан айлануунун бузулушунун белгиси болуп, ага көңүл буруу ден соолукту сактоого жардам берет.

Латтени туура даярдоонун жөнөкөй ыкмалары аны даамдуу, пайдалуу жана энергиялык жактан тең салмактуу суусундук кылат.

40 жаштан кийин аялдар үчүн туура тамактануу — бул сулуулукту, күчтү жана энергияны узак убакытка сактоонун сыры.

Магний — организмдин туруктуу иштешин камсздаган негизги минералдардын бири, илимий коомчулуктагы булак кабарлайт.