Ден соолукту сактоо дарыгерден эмес, күнүмдүк аң-сезимдүү тандоолордон башталат жана ар бир адамдын жашоо адаттарына көз каранды.
тамактануу
-
-
Илим жана технологиялар
D витамининин жетишсиздиги дем алуу жолдорунун инфекция коркунучун 33% га жогорулатат
D витамининин жетишсиздиги иммундук системанын алсырашына жана дем алуу органдарынын инфекциясына алып келиши мүмкүн.
-
Илим жана технологиялар
Окумуштуулар аныкташты: популярдуу даяр тамактарда туздун көлөмү кооптуу деңгээлде
Изилдөө менюдагы маалымат дайыма эле так эмес экенин көрсөттү, ошондуктан керектөөчүлөр күнүмдүк тамактардагы туздун көлөмүнө көңүл.
-
Кыска мөөнөттүү калория чектөөсү ичеги сезгенүүсүн азайтып, Крон оорусу менен ооругандардын абалын жакшыртат.
-
Кыш айы көңүлдү түшүрбөй, тескерисинче, жан дүйнөнү чыңдоо мезгили боло алат, эгер адам кыймылга, ден соолугуна жана ички гармониясына көңүл бурса.
-
Физикалык активдүүлүк, туура тамак жана уйку тестостерондун деңгээлин табигый жол менен сактоого жардам берет.
-
Спорт жана эс алуу
Эмне үчүн буттар дайыма муздайт жана муну кантип оңдоо керек: бир эле ката дененин жылуулугун тартып алат
Буттардын муздашы организмдин чарчоосу жана кан айлануунун бузулушунун белгиси болуп, ага көңүл буруу ден соолукту сактоого жардам берет.
-
Латтени туура даярдоонун жөнөкөй ыкмалары аны даамдуу, пайдалуу жана энергиялык жактан тең салмактуу суусундук кылат.
-
40 жаштан кийин аялдар үчүн туура тамактануу — бул сулуулукту, күчтү жана энергияны узак убакытка сактоонун сыры.
-
Магний — организмдин туруктуу иштешин камсздаган негизги минералдардын бири, илимий коомчулуктагы булак кабарлайт.
