The American Journal of Clinical Nutrition журналында жарыяланган жаңы изилдөө D витамининин жетишсиздиги менен дем алуу органдарынын инфекцияларынан улам ооруканага түшүү тобокелдигинин жогорулашынын ортосундагы мүмкүн болгон байланышты көрсөттү. Бул тууралуу ScienceDirect маалымдады, жазат InoZpress.
D витамини сөөктөрдүн гана эмес, иммундук системанын, булчуңдардын жана метаболизмдин иштешинде да маанилүү рол ойнойт. Изилдөөлөрдүн маалыматтарына ылайык, дүйнө жүзүндө болжол менен бир миллиардга жакын адамда D витамини жетишсиз, бул организмдин коргонуу функцияларына терс таасир этиши мүмкүн.
D витамини дем алуу жолдорунун инфекциясына кандай таасир этет
Изилдөөдө 40тан 69 жашка чейинки 36 миңден ашык катышуучунун D витамининин деңгээли менен дем алуу жолдорунун ооруларынан улам ооруканага жаткырылуу учурлары салыштырылган. D витамини 15 нмоль/л деңгээлинен төмөн болгондор жетишсиз топко киргизилген.
Окумуштуулар бул темага көңүл бурушкан, анткени D витамининин иммундук коргонууда мааниси улам далилденип баратат.
«Биз D витамини менен респиратордук инфекциялардын ортосундагы мүмкүн болгон байланышты изилдөөнү чечтик, анткени ал биздин иммундук системада маанилүү роль ойнойт деген далилдер көбөйүп жатат».
Изилдөөнүн жыйынтыгында мындай факторлорду түшүнүү коомдук саламаттыкты сактоо системасы үчүн маанилүү экени белгиленди.
Натыйжалар жана D витамининин деңгээлинин мааниси
Изилдөөнүн жыйынтыгында D витамини өтө төмөн адамдарда дем алуу органдарынын инфекциясынан ооруканага түшүү коркунучу 33% га жогору экени аныкталды.
Ошондой эле окумуштуулар D витамининин деңгээли ар 10 нмоль/л көтөрүлгөн сайын инфекциядан улам ооруканага түшүү 4% га азайганын табышкан.
«D витамининин жетишсиздиги көптөгөн калк топторунда кеңири таралгандыктан, анын маанилүү ролу тууралуу маалымдуулукту жогорулатуу абдан маанилүү».
Авторлор бул жыйынтыктарды тастыктоо үчүн ар кандай курак жана этникалык топторду камтыган кошумча изилдөөлөр зарыл экенин белгилешти.
D витамининин жетишсиздигинин алдын алуу
Диетологдор D витамининин деңгээлин айрыкча кыш мезгилинде текшерүүнү жана керек болсо дарыгердин көзөмөлү астында кошумча препараттарды колдонууну сунушташат.
D витамини бар азыктар:
- майлуу балык (лосось, скумбрия, сардина),
- тресканын боор майы,
- жумуртканын сарысы,
- ультрафиолетке кабылган козу карындар,
- байытылган азыктар,
- сүт жана өсүмдүк сүттөрү,
- дан азыктары жана сұлы жармасы.
«Иммундук ден соолук — бул комплекстүү түшүнүк, ал эми D витамини — организмдин ооруларга туруштук берүү жөндөмүн бекемдөөнүн бир бөлүгү».
Адистер туура тамактануу, жетиштүү уктоо жана физикалык активдүүлүк да иммундук системанын чың болушуна өбөлгө түзөрүн белгилешет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, жапайы көгүчкөн мөмөсү жүрөккө жана зат алмашууга пайдалуу табигый азык экенин.
