open.kg маалымдагандай, Республикалык ден соолукту чыңдоо жана массалык коммуникация борборунун адистери кош бойлуу аялдардын тамактануусу боюнча сунуштарды беришти. Алар эне менен болочок баланын ден соолугуна коркунуч жаратышы мүмкүн болгон азыктарды аташты.
Адистер белгилегендей, бул мезгилде рацион өзгөчө көзөмөлдү талап кылат, анткени кадимки эле азыктар кооптуу бактериялардын же зыяндуу заттардын булагы болуп калышы мүмкүн. Чектөөлөр азыктардын түрүнө гана эмес, аларды даярдоо ыкмасына да тиешелүү, жазат InoZpress.
Кайсы азыктар эң чоң коркунуч жаратат
Дарыгерлер бир катар азыктарды толугу менен четтетүүнү же катуу чектөөнү сунушташат:
- чийки же жетиштүү бышырылбаган эт (тоок, чочко, уй эти), анткени анда сальмонелла жана ичеги таякчасы болушу мүмкүн
- чийки же жакшы бышпаган жумурткалар, алар да сальмонелланын булагы болушу мүмкүн
- пастеризациядан өтпөгөн сүт азыктары, анын ичинде жумшак сырлар (бри, камамбер, фета) жана чийки сүт — листерия коркунучу бар
- сымап көп топтолгон балыктар (акула, кылыч балык, королдук макрель, кафель), бул түйүлдүк үчүн кооптуу
- чийки же жетиштүү иштетилбеген өнүп чыккан азыктар (люцерна, буурчак ж.б.), аларда бактериялар болушу мүмкүн
- алкоголь, ал баланын өнүгүшүнө терс таасир этет
- кофеин, аны мүмкүн болушунча чектөө зарыл
- өтө иштетилген азыктар (кант, туз, май көп), алар ашыкча салмакка жана пайдалуу заттардын жетишсиздигине алып келет
Эмне үчүн чектөөлөрдү сактоо маанилүү
Дарыгерлер белгилешкендей, тамактануудагы кичине эле каталар кош бойлуулуктун жүрүшүнө таасир этиши мүмкүн. Бактериялардан улам пайда болгон инфекциялар же айрым заттардын уулуу таасири оор кесепеттерге алып келиши ыктымал.
Мында азыктардын курамына гана эмес, алардын сапатына, жаңы болушуна жана даярдоо ыкмасына да көңүл буруу зарыл.
Коопсуз рационду кантип түзүү керек
Адистер рационду термикалык жактан жакшы иштетилген азыктарга, пастеризацияланган сүт продукцияларына жана тең салмактуу тамактанууга негиздөөнү сунушташат. Ошондой эле организмге керектүү витаминдер менен микроэлементтер жетиштүү болушу керек.
Бул чаралар коркунучтарды азайтып, баланын толук кандуу өнүгүшүнө шарт түзөт.
Эске салсак, буга чейин биз өмүрдү узарткан негизги адаттар тууралуу дарыгерлердин кеңештери жөнүндө жазганбыз.
