40 жаштан кийин күчтү жана туруктуулукту чыңдаган үч жөнөкөй көнүгүү

40 жаштан кийин колдоруңуздагы теринин чоюлуп кетүүсүн спортзалда көнүкпөй эле кантип жоюу керек

Үйдө кыруу булчуңдарын натыйжалуу машыктыруу

6 кыймылдуу машыгуулар, 59 жашта 30 жаштай сезүүгө жардам берет

Карындагы майдан арылууга жана денени формада кармоого жардам берген беш адат

Кардиолог сунуштаган 7 күнүмдүк адат: ден соолукту сактап, жаш бойдон калуунун жолдору

Диетаны атайылап бузуу арыктоого кандайча жардам берет

Эффективдүү поролондук массаждык валикти колдонуу

Туура тамактануу жана арыктоо: эмнелерди билиш керек

40 жаштан кийин жамбаштарды сактоого жардам берчү күнүмдүк адаттар