Фитнес

JustSport маалыматына ылайык, залга келген адамдардын жарымы алты айдын ичинде машыгууну таштап коёт, психологдордун айтымында, көпчүлүк.

50 жаштан кийин күчтү жана энергияны сактоо үчүн сөзсүз түрдө машыгуу залдарына баруу талап кылынбайт, Eat This, Not That.

Жаш өткөн сайын булчуң массасынын азайышы табигый көрүнүш, бирок күчтү жана кыймыл-аракетти кайтарып алуу 45 жаштан кийин да.

Eat This, Not That маалымдагандай, 40 жылдык тажрыйбасы бар машыктыруучу Майкл Беттс спорт залдагы машыгууларга караганда.

Жаш өткөн сайын теринин ийкемдүүлүгү жана булчуңдардын тонусу төмөндөйт, эң алгач байкалган аймактардын бири — бул колдор.

Eat This, Not That басылмасы билдиргендей, атайын жабдуу колдонбостон жасалган физикалык көнүгүүлөр дененин күчүн.

JustSport машыгууда жаңы баштагандар эң көп кетирген каталар жана туура эмес ишенимдер тууралуу баяндады, жазат InoZpress.

Туура машыгуу энергияны жана ишенимди сактоого жардам берет, бирок денеңиз чындап эле канчалык күчтүү экенин билүүнүн жөнөкөй.

Физикалык активдүүлүк маалында энергия кантип сарпталарын түшүнүү туура тамактануу менен машыгууну пландаштырууда чоң мааниге ээ.

Eat This, Not That басылмасы жазгандай, фитнес адистери өз салмагы менен аткарылган 9 мүнөттүк көнүгүү 45 мүнөттүк тренажёр залындагы.