булчуң

Калорияны кыскартуу организмдеги таң калыштуу жаңыланууларды баштата алат жана инсулинге сезгичтикти калыбына келтирүүгө жардам берет.

Контрасттык терапия, же денени ысык жана муздак температурага кезектештирүү ыкмасы, спортчулар менен фитнес

Жаш өткөн сайын күч — бул жөн гана дене формасы эмес, өзүнө болгон ишенимдин жана көзкарандысыздыктын ачкычы болуп.

Ичтин терең катмарында топтолгон ашыкча ички май мээнин картаюусун тездетиши мүмкүн, ал эми булчуң массасы жакшы өнүккөн адамдардын.

Белок-углевод терезесинин маңызын түшүнүү спортчуларга калыбына келүүнү жана булчуң массасын көбөйтүүнү тездетүүгө жардам берет.

Eat This, Not That маалымдагандай, 40 жылдык тажрыйбасы бар машыктыруучу Майкл Беттс спорт залдагы машыгууларга караганда.

Жаш өткөн сайын теринин ийкемдүүлүгү жана булчуңдардын тонусу төмөндөйт, эң алгач байкалган аймактардын бири — бул колдор.

JustSport машыгууда жаңы баштагандар эң көп кетирген каталар жана туура эмес ишенимдер тууралуу баяндады, жазат InoZpress.

Eat This, Not That басылмасынын маалыматына караганда, фитнес-адистер дененин өз салмагын колдонгон беш жөнөкөй көнүгүүнү.

Фитнес-тренер Карен Энн Кэнхэм 50 жаштан кийин физикалык күчтү аныктоонун эң жөнөкөй жана так көрсөткүчтөрүнүн бири — планканы.