Бул көнүгүүлөр бир нече булчуң топторун бир мезгилде иштетип, калорияларды көбүрөөк күйгүзүүгө жана жалпы күчтү көтөрүүгө жардам берет. Ошондой эле кардио жана күч көнүгүүлөрүнүн аралашмасы майды тезирээк күйгүзүп, булчуң массасын көбөйтүүгө жардам берет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Eatthis
Бул көнүгүүлөрдүн өзгөчөлүгү алардын универсалдыгында жана физикалык даярдык деңгээлине ылайыкташтырылуусунда. Кенен, атайын жабдууларга муктаждыксыз, залда да, үйдө да көнүгө аласыз. Бул убакыттан жана ордунан көз каранды болбой, денени бекемдеп, майды күйгүзүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгү метаболизмдин деңгээлин жогорулатат, бул болсо майдын натыйжалуу күйүшүн камсыз кылат. Берпи, отжимания, жерге түшүү жана отуруп туруулар сыяктуу ар түрдүү көнүгүүлөр денени толук иштетип, чыдамкайлыкты жогорулатууга жардам берет. Убакыт чектелген болсо дагы, жакшы натыйжаларды көрүүгө болот.
Толук дене көнүгүүлөрүн программанын бир бөлүгү катары киргизүү салмакты төмөндөтүү, булчуңдарды бекемдөө жана жалпы физикалык форманы жакшыртуу боюнча тез натыйжаларга жетүүгө жардам берет. Бул комплекстин артыкчылыктары айкын жана ар кандай даярдык деңгээлине ылайыкташтырылып, мотивацияны жоготпостон иштөөгө мүмкүнчүлүк берет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, ичимдик, арыктоого жана ичтин майын жыйноого тоскоол болот.
