Активдүү жашоо

Спорт менен машыгуу адамга физикалык жетишкендиктерди гана эмес, ички гармонияны да тартуулайт, JustSport маалыматына караганда.

Кордун күчүн өнүктүрүү омуртканын саламаттыгы жана жалпы жыргалчылык үчүн маанилүү фактор болуп саналат, — деп маалымдайт ACE Fitness.

Жекшемби күнү Бишкек шаарында велосипед сүйүүчүлөрү үчүн чыныгы майрам болду, борбордо 2025-жылдагы велосезон расмий түрдө ачылды. Велосипед айдоону, ден соолукту чыңдоону жана таза абаны сүйгөн жүздөгөн шаар тургундары биригип, бир …

Эгер сиз чыдамкайлыгыңызды жана дене даярдыгыңызды сынап көргүңүз келсе, 60 секунд ичинде үч негизги көнүгүүнү аткарууга аракет кылыңыз.

SIT машыгуусу – бул кыска, бирок максималдуу интенсивдүү спринттерди камтыган көнүгүүлөрдүн атайын түрү, ар бир спринттен кийин узак эс алуу мөөнөтү берилет.

Кастилья–Ла-Манча университетинин жүргүзгөн жаңы изилдөөсү биздин психикалык саламаттыгыбызга күн сайын жүгүргөн кадамдардын саны чоң таасир этерин көрсөттү.

Сертификацияланган машыктыруучу, 10 жылдык тажрыйбасы менен күч машыгуулар жана спорттук тамактануу жаатында белдин майын жоюу боюнча өзүнүн эффективдүү программасын бөлүшүүдө.

50 жаштан кийин арыктоо өзгөчө кыйынчылык туудурган сыяктуу сезилиши мүмкүн, жаш өткөн сайын денедеги өзгөрүүлөр, анын ичинде булчуңдардын азаюусу жана зат алмашуунун жайланышы, арыктоо процессин оорлотот.

Күчтүү жана туруктуу корпус — жакшы позаны камсыз кылуу, жаракаттардан алдын алуу жана бүт дененин иштешин камсыз кылуу үчүн маанилүү.

Жаздык ичке ээ болуу жөнөкөй көнүгүүлөргө салыштырмалуу, функционалдык машыгуу менен оңой болот.