Көнүгүүлөр

Eat This, Not That маалыматына ылайык, туура тандалган көнүгүүлөр комплекси 45 жаштан кийин да кол булчуңдарын чыңдоого жана чыдамкайлыгын жогорулатууга жардам берет, жазат InoZpress.

Кордун күчүн өнүктүрүү омуртканын саламаттыгы жана жалпы жыргалчылык үчүн маанилүү фактор болуп саналат, — деп маалымдайт ACE Fitness.

Натыйжалуу салмак жоготуу жөн гана калория эсептөө же чарчаткан машыгууларга байланышпайт — заманбап изилдөөлөр ACE Fitness негизги жыйынтык катары туруктуу адаттарды жана өзүн-өзү башкаруу жөндөмдөрүн өнүктүрүүнү коёт.

EatThis маалыматына ылайык, 45 жашта жасаган отжиманий саны сиздин салыштырмалуу күчүңүздү, дене көзөмөлүңүздү жана чыдамкайлыгыңызды так көрсөтөт, ал эми аларды жабдыктарсыз үзгүлтүксүз аткаруу дене даярдыгын баалоонун эң ишенимдүү тесттеринин бири …

Жүрүм-турум өзгөрүүсү — бул ден соолукту чыңдоодо негизги ролду ойной турган процесс.

Дене тарбиясы ар дайым ден соолукту чыңдоонун негизги бөлүгү катары белгиленип келет.

Eat This, Not That маалыматына караганда, 40 жаштан кийин бицепске арналган стандарттуу көнүгүүлөр организмдеги өзгөрүүлөрдөн улам мурдагыдай натыйжа бербей калат.

Олимпиадалык спортчулардын эң жогорку деңгээлде жетишкендиктерине жетишүү жолунда алар колдонгон методдорду жөнөкөй адамдар да өз турмушунда пайдалана алышат.

Регулярдуу физикалык активдүүлүк ден соолукту сактоонун маанилүү бөлүгү болуп саналат, бирок көп адамдар үчүн спортту күнүмдүк турмушка айлантуу кыйын болот.

Жаш өткөн сайын адамдын булчуң массасы табигый түрдө азаят, эң биринчи кезекте өзөк булчуңдары жабыркайт.