Александр Рева белгилегендей, пилатес машыгууларынын алдында жана андан кийин релаксация денени чыңалуудан арылтып, булчуңдардын туура.
© 2026 Inozpress.kg. Барлық құқықтар қорғалған.
Машыгуу
-
-
Заманбап фитнесте прогресс машыгуунун интенсивдүүлүгүнө эле эмес, туура калыбына келтирүүгө жана машыгуу программасына да түздөн-түз.
-
50 жаштан кийин булчуң массасынын табигый жоголушу — саркопения — тезирээк жүрө баштайт, себеби организмдеги тестостерон жана.
-
Спорт жана эс алуу
50 жаштан кийин 8 мүнөттүк эртең мененки көнүгүү: күчтү жана ийкемдүүлүктү кантип сактоо керек
Eat This, Not That! басылмасы жазгандай, фитнес адиси Ларри Джексон 50 жаштан жогору адамдар үчүн бар болгону сегиз мүнөт.
-
JustSport сайтында жарыяланган сегиз көнүгүүдөн турган атайын комплекс бел оорусун жеңилдетүүгө жана омуртка грыжасынан кийин.
-
JustSport фитнес-клубга биринчи жолу келген жана машыгууларды туура баштагысы келгендер үчүн маанилүү кеңештер менен бөлүштү.
-
Машыгуунун эффективдүүлүгү тандалган көнүгүүлөрдүн комплекси менен гана эмес, алардын аткаруу тартибинен да көз каранды.
-
JustSport маалыматына ылайык, туура тандалган арканын булчуңдары үчүн көнүгүүлөр фигурага V түрүндөгү форма берип гана тим болбостон, омурткасынын ден соолугун сактап, туура басууну камсыз кылат. Арка — бул дененин негизги …
-
Фитнес-эксперт Карен Энн Кэнхэм 50 жаштан кийин тура көнүгүүлөрдүн ден-соолукка пайдасын жана алардын натыйжалуулугун түшүндүрдү.
-
Eat This, Not That маалыматына ылайык, 50 жаштан кийин чыдамкайлыкты сактоо күч же ийкемдүүлүк сыяктуу эле маанилүү, жазат InoZpress.
