The Conversation басылмасы организмди «тазалоо» тууралуу модалуу ыкмаларды илимий жактан изилдеп чыккан материалды жарыялады. Бирмингем университетинин боор боюнча адиси Триш Лалор адамдын денеси өзү эле токсиндерди чыгара аларын, ал эми белгилүү «детокс» ыкмалары көп учурда пайдасыз же зыяндуу экенин түшүндүрдү, жазат InoZpress.
Майрамдардан кийин көпчүлүк тамактан ашыкча жеп, чарчагандан кийин организмди «тазалоого» аракет кылып, шире диеталарына, көмүр таблеткаларына же атайын патчтарга кайрылат. Бирок адистер мындай ыкмалар илимий негизге ээ эмес экенин жана элди адаштырарын белгилешет.
Организмдин табигый детоксу кантип иштейт
Боор, бөйрөк жана ичеги күн сайын токсиндерди чыпкалап, организмден чыгарып турат. Бул органдар тынымсыз иштеп, эч кандай кошумча чарасыз эле табигый тазалануу процессин камсыз кылат.
Адис белгилегендей, ден соолугу жакшы адам үчүн эң негизгиси — керемет ыкмаларды издөө эмес, жөнөкөй эрежелерди сактоо: көбүрөөк суу ичүү, жетиштүү уктоо, клетчаткага бай тамактануу жана алкоголду чектөө.
«Сиздин организмиңиз өзү эле тазаланууга жөндөмдүү», — деди Лалор.
Эмне үчүн популярдуу ыкмалар зыяндуу болушу мүмкүн
Чөп чайлар, ширелер же көмүр кошулмалары сыяктуу көптөгөн «детокс» каражаттары туура эмес колдонулганда организмди суусуздандырып же боордун ишин бузушу мүмкүн. Айрыкча бир нече каражатты бир эле учурда колдонуу коркунуч жаратат.
Изилдөөдө кыска мөөнөттүү начар сезүү интернетте көбүнчө «тазалануунун белгиси» катары көрсөтүлөрү айтылат, бирок чындыгында бул интоксикациянын же терс таасирдин белгиси болушу мүмкүн.
Чыныгы тазаланууга эмне жардам берет
Организмди калыбына келтирүү кымбат процедураларды талап кылбайт. Табигый детокс үчүн төмөнкү адаттарды кармануу жетиштүү:
- жетиштүү суу ичүү;
- толук кандуу уктоо;
- орточо дене кыймылын сактоо;
- клетчаткага бай тамактарды колдонуу;
- белок менен майдын тең салмактуу көлөмүн камсыз кылуу.
Бул адаттар боордун ишин оптималдаштырып, организмди токсиндерден коргойт.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, медитация жети күндүн ичинде мээ менен канды өзгөртөөрүн жана окумуштуулар интенсивдүү ретриттин таасирин ачканын билдиргенбиз.
