Ходуу — бул жөнөкөй жана жеткиликтүү машыгуу, бирок айрым адаттар анын пайдасын азайтуусу мүмкүн, мисалы, өтө узун кадамдар жамбаштарга жана тумоочу сөөктөргө ашыкча жүктөм жаратып, буттарга жана тизелерге залака тийгизиши мүмкүн. Адатта, кадамдарыңыз ыңгайлуу болуп, суставдарга зыян келтирбеши керек.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Eatthis
Жаман поза дагы көпчүлүк адамдардын башынан өтөт, айрыкча алар алдыга ийилип же бели бүдөмүк болуп кетишет. Бул белдин ооруп, омуртканын туура жайгашуусун бузат. Ходуудагы натыйжалуулукту жогорулатуу жана ооруну алдын алуу үчүн, ар дайым түз туруш керек.
Колдордун тең эмес кыймылы дагы маанилүү. Бул дененин балансынын бузулушуна алып келип, жаак менен моюнга ашыкча күч түшүрөт. Бир колду көтөрүү да ошого себеп болушу мүмкүн. Колдо бир нерсе кармаган болсоңуз, аны бирдей тартып, тең салмакты сактоо маанилүү.
Пятканы туура эмес коюу дагы каталыктардан. Бул кадамдарда тери тийгенде ашыкча сокку пайда болот, бул суставдарда оорунун жана запалдануунун пайда болуусуна алып келет. Туура кадамдын ыкмасы бүтүн буттун тегиз тийиши керек, бул соккуларды азайтат жана ходууну натыйжалуу кылат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, комбуча ичүү күн сайын денеңизге эмне кылат.
