Дене тарбия

Жаңы окуу жылынын башталышы ар дайым күн тартибин өзгөртүп, бул өзгөрүү балдар үчүн да, чоңдор үчүн да стресске айланат.

Орто жаштагы адамдар үчүн дене активдүүлүгү жөнүндө кам көрүү нейродегенеративдик оорулардын, анын ичинде Альцгеймер оорусунун алдын алууда маанилүү кадам болуп саналат.

Туруктуу аэробдук көнүгүүлөр Альцгеймер оорусунун коркунучун бир топ азайтат, бул Бристоль университети жана Сан-Паулу федералдык университетинин окумуштуулары тарабынан далилденген.

Ходуу — бул жөнөкөй жана жеткиликтүү машыгуу, бирок айрым адаттар анын пайдасын азайтуусу мүмкүн, мисалы, өтө узун кадамдар жамбаштарга жана тумоочу сөөктөргө ашыкча жүктөм жаратып, буттарга жана тизелерге залака тийгизиши …

Резинкалар менен үзгүлтүксүз көнүгүүлөр санынын ич жагындагы булчуңдарды чыңдап, жалпы дене формасын жакшыртууга жардам берет.