Жаттыгуу залы — бул гана физикалык машыгууларды жасоо үчүн эмес, ошондой эле социалдык нормалардын сакталган жери. Бул жерде спорттук максаттары жана тажрыйбасы ар кандай адамдар чогулушат, ошондуктан ар бирине бул жерде жүрүү эрежелерин түшүнүү абдан маанилүү.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди JS
Жаттыгуу залында иштелип чыккан негизги этикет эрежелери көп жылдар бою калыптанган. Бул эрежелердин негизинде урматтоо, коопсуздук жана жеке чектерди сыйлоо жатат. Алар бузулса, түшүнбөстүктөр, чыр-чатактар же жаракаттар болушу мүмкүн. Ошондуктан, ар бир спортчу өзүнүн техникасын гана эмес, башкаларга болгон мамилесин да ойлошу керек.
Башка катышуучулар менен кандай мамиле түзүү керек
Негизги принциптердин бири — башкалардын кеңсенине болгон урмат. Эгерде бирөө тренажерду колдонуп жатса, аны сурап же суроо берип болбойт. Сураштыргыңыз келгенде, анын туурасынан бүткөндүгүн же жооп берүүгө даяр экендигин күтүшүңүз керек. Башкалардын жеке кеңсесине кийлигишүү — бул этиканы бузгандык болуп эсептелет.
Кийинки убакыттарда тренажерду колдонууга жакындасаңыз, анын үстүнө буюмдарды койбошуңуз керек. Кимдир бирөө аны көп убакыт бою алып турушу мүмкүн, бирок ал жердин бош турушу керек. Мындай аракеттер башка катышуучулар үчүн ыңгайсыздык жаратат. Иштетүүчү орунду туура колдонуу — бул курактуу мамилени билдирет.
Гигиена жана кийим — бул этикеттин маанилүү аспекттери
Чистикти сактоо — жаттыгуу залында эң маанилүү темалардын бири. Ар бир сеанстан кийин, отургучту же тренажерду сүртүп салуу сунушталат. Жеке сүлгү колдонуу — бул коомдук жайда бактериологиялык бузулууларды алдын алуу жана кийинки катышуучу үчүн ыңгайлуу болуу үчүн абдан маанилүү.
Кийимдин да мааниси бар. Кийинки тренажердо терисин көргөзгөн кийимдерди кийүү, гигиеналык чараларды көрбөө же ашыкча ачык кийимдер коюу — бул аркалаган адамдар үчүн урматсыздык болуп эсептелет. Жаттыгуу залы — бул дене иши менен иштөөчү орун, ал эми ары-бери баскан кийимдер тренажерду колдонуу үчүн сунушталат.
Коопсуздук жана жардам — ар бир машыгуунун приоритети
Жаттыгуу залы — бул мүмкүнчүлүгү көп болсо да, чоң коркунучтуу аймак. Жогорку салмактагы машыгууларды жасоого аракет кылганда, кимдир бирөөнүн жардамын сураш керек. Аныктап айтканда, сиз өзүңүздү таанымай турган адамдардан же тренерден жардам сурасаңыз, машыгуудан көп пайда аласыз. Жардам сурап көрсөтмө алуу — бул натыйжалуу жана коопсуз машыгуу үчүн чоң мааниге ээ.
Башка спортчуларды көзөмөлдөп, кийинки жаңылык сунуштасаңыз, анда бул максаттуу эмес. Эгерде кимдир бирөөнүн техникаларына коркунуч бар болсо, жардам берүү үчүн кирүү керек. Ал эми башкаларга билдирүү берүү мындай учурда урматсыздык болуп эсептелет.
Этикеттин көрсөткөн деңгээли
Башка спортчулар менен саламаттыкты сактоо боюнча ар бир адам салкын жана урматтуу боло турган жерди түзөт. Дагы дагы, жаттыгуунун башында саламдашуу жана кетүү эле көпчүлүк катышуучулар үчүн маанилүү. Ар бир адамдын катышуусунда бири-бирине болгон урматтоо биримдик түзөт.
Ошондой эле, башка катышуучулардын иштерин күзөтүүгө тыюу салынат. Айрыкча, тренажерлордо баскан аялдардын түшкөн кийимдерине көңүл бурбаңыз. Зал — бул машыгуу үчүн орун, ал эми сымбаттуу сырт көрүнүштөрдү көрүү үчүн келген жер эмес.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, 40 жаштан кийин чыныгы фитнес курагыңызды аныктоочу 4 тест.
