Гимназия

Жаттыгуу залы — бул гана физикалык машыгууларды жасоо үчүн эмес, ошондой эле социалдык нормалардын сакталган жери.

Жаш өткөн сайын аялдар организмдеги өзгөрүүлөргө дуушар болушат, бул өзгөчө эстрогендин деңгээлинин төмөндөшү, салмактын оңой кошулушу жана колдордогу теринин чоюлуп кетүүсү.

Машина тартышы — бул күчтү жана чыдамкайлыкты арттырууга арналган эффективдүү көнүгүү, ал гана эмес, күчтүү аркаңызды курууга эмес, жалпы жогорку дене туруктуулугун жана позаны жакшыртууга жардам берет.

Отжимание – дененин үстүнкү бөлүгүн бекемдеп, көкүрөк, ийин, колдун арткы бөлүгүндөгү булчуңдарды жана белди чыңдайт.