Спорт

Кечке сейилер — бул узак күндөн кийин эс алуунун эле жолу эмес, ошону менен катар эле ич майы менен күрөшүүдө күчтүү курал.

Көптөгөн аялдар, денени машыктырганына карабай, ич майынан кутулууда кыйынчылыкка туш болушат, мындан тышкары, көп кездешүүчү машыктар, мисалы, айналуулар, жай натыйжа бериши мүмкүн же да терс таасир бериши мүмкүн.

Эгерде сизде 30 мүнөт убактыңыз болсо, денеңизди мыкты калыпта кармап, калорияларды күйгүзүүгө мүмкүнчүлүк аласыз, эң натыйжалуу көнүгүүлөрдүн бири – жүгүрүү, ал калорияларды күйгүзүү боюнча эң биринчи орунда.

Эгерде сиз өз машыгууларындын натыйжалуулугун жогорулатуу жана максималдуу жыйынтыкка жетүү үчүн аракет кылсаңыз, туура кошумчалар сиздин союздаш болууга жардам берет.

Күчтүү корпус — бул болгону сулуу көкүрөк эмес, ошондой эле бүткүл денени колдой турган маанилүү элемент, ал туура отурууну жакшыртууга, туруктуулукту жана ийкемдүүлүктү арттырууга жардам берет, ошондой эле балансын жакшыртат.

Жаш өткөн сайын организмде булчуңдардын массасы жана сөөк тыгыздыгы азаят, ошондой эле координация төмөндөйт.

Көптеген адамдар жамбастың көлемін кішірейтуді қалайды, бірақ майды белгілі бір аймақта ғана күйдіру мүмкін емес, жамбастарды арықтатудың тиімді жолы – дұрыс тамақтану, тұрақты жаттығулар және бұлшық еттерді күшейтуге арналған жаттығулар …

SIT машыгуусу – бул кыска, бирок максималдуу интенсивдүү спринттерди камтыган көнүгүүлөрдүн атайын түрү, ар бир спринттен кийин узак эс алуу мөөнөтү берилет.

Кытайлык окумуштуулар семирүү менен күрөшүүгө жардам бере турган жаңы гормонду ачты, ал «раптин» деп аталып, уйку учурунда гипоталамус тарабынан синтезделет.

60 жаштан өткөн адамдар үчүн тамактанууда ден-соолукка терс таасирин тийгизген катаалыктардан качуу маанилүү.