Материалда, ден соолуктуу карылыкты изилдеген эксперт Эрик Норт тарабынан EatThis баракчасында жарыялангандай, эки мүнөт plank.
Планк
-
-
Спорт жана эс алуу
60 жаштан кийин планканы канча убакыт кармоо керек жана аны коопсуз кантип аткаруу зарыл
Дене активдүүлүгү курак менен азайбашы керек, бирок аны туура ыкма менен аткаруу маанилүү.
