Күч

FitCurves адистеринин айтымында, адамдын булчуңдары ар түрдүү иштейт — бул машыгуунун натыйжалуулугун аныктайт, жазат InoZpress.

Фитнестин натыйжалуулугу кокустук эмес — ал туура түзүлгөн системанын жыйынтыгы, жүктөмдүн, эс алуу мезгилинин жана көнүгүүлөрдүн ар.

Жаш өткөн сайын күч — бул жөн гана дене формасы эмес, өзүнө болгон ишенимдин жана көзкарандысыздыктын ачкычы болуп.

50 жаштан кийин күчтү жана энергияны сактоо үчүн сөзсүз түрдө машыгуу залдарына баруу талап кылынбайт, Eat This, Not That.

Жаш өткөн сайын булчуң массасынын азайышы табигый көрүнүш, бирок күчтү жана кыймыл-аракетти кайтарып алуу 45 жаштан кийин да.

JustSport маалымдагандай, адамдын активдүү булчуң массасы канчалык көп болсо, анын абсолюттук күчү да ошончолук жогору болот.

Eat This, Not That басылмасы билдиргендей, атайын жабдуу колдонбостон жасалган физикалык көнүгүүлөр дененин күчүн.

Eat This, Not That маалыматына караганда, жаш өткөн сайын баскычтан чыгуу же отургучтан туруунун кыйындашы булчуң.

Eat This, Not That басылмасынын маалыматына караганда, 50 жаштан кийин күчтү сактоо үчүн оор штангалар же кымбат жабдуулар талап.

JustSport маалыматына ылайык, туура тандалган арканын булчуңдары үчүн көнүгүүлөр фигурага V түрүндөгү форма берип гана тим болбостон, омурткасынын ден соолугун сактап, туура басууну камсыз кылат. Арка — бул дененин негизги …