Көнүгүү

Eat This, Not That басылмасынын маалыматына караганда, фитнес-адистер дененин өз салмагын колдонгон беш жөнөкөй көнүгүүнү.

Фитнес-тренер Карен Энн Кэнхэм 50 жаштан кийин физикалык күчтү аныктоонун эң жөнөкөй жана так көрсөткүчтөрүнүн бири — планканы.

JustSport порталы маалымдагандай, таңкы көнүгүү организмди ойготот, кан айланууну активдештирет, зат алмашууну тездетет жана күн бою.

JustSport маалыматы боюнча, BOSU платформасындагы машыгуулар терең булчуңдарды активдештирип, координацияны жакшыртат.

Eat This, Not That басылмасынын маалыматына караганда, 50 жаштан кийин күчтү сактоо үчүн оор штангалар же кымбат жабдуулар талап.

Eat This, Not That! басылмасы жазгандай, фитнес адиси Ларри Джексон 50 жаштан жогору адамдар үчүн бар болгону сегиз мүнөт.

JustSport сайтында жарыяланган сегиз көнүгүүдөн турган атайын комплекс бел оорусун жеңилдетүүгө жана омуртка грыжасынан кийин.

JustSport фитнес-клубга биринчи жолу келген жана машыгууларды туура баштагысы келгендер үчүн маанилүү кеңештер менен бөлүштү.

Машыгуунун эффективдүүлүгү тандалган көнүгүүлөрдүн комплекси менен гана эмес, алардын аткаруу тартибинен да көз каранды.

Адамдар ден соолугун чыңдоо жана жашоосун жакшыртуу үчүн күн сайын түрдүү биокошумчаларды сатып алышат.