Белок

Коллагенди көп учурда «жаштыктын белогу» деп аташат, анткени ал терини чың, муундарды ийкемдүү, чачты бекем кармап турат деп эсептелет.

Сан-Диегодогу Калифорния университетинин окумуштуулары алкоголдун боорду кантип алсыратарын түшүндүргөн белокту.

Окумуштуулар сөөк ткандарын бекемдеп гана тим болбостон, остеопороз процессин тескери айланта ала турган жаңы ыкманы иштеп.

Белок-углевод терезесинин маңызын түшүнүү спортчуларга калыбына келүүнү жана булчуң массасын көбөйтүүнү тездетүүгө жардам берет.

Эгер 40 жаштан кийин курсактагы майдан арылгыңыз келсе, маанилүү нерсе – бул жөн гана спорт эмес, туура тамактануу.

Arizona State University окумуштуулары SerpinB3 деп аталган белок мурда рак оорулары менен байланыштуу деп эсептелсе да, ал жаралардын.

JustSport жазгандай, туура тамактануу иммундук системаны чыңдоодо өзгөчө мааниге ээ, айрыкча спорт менен үзгүлтүксүз машыккандар үчүн.

JustSport басылмасынын маалыматына ылайык, спорт менен машыккан жана фитнес сүйүүчүлөрдүн арасында кеңири колдонулган белок кошулмалары тууралуу терс пикирлер али да көп кездешет.

Жетиштүү көлөмдө белок керектөө организм үчүн жаш курактан жана физикалык активдүүлүк деңгээлинен көз карандысыз маанилүү ролду ойнойт.

Белок — биздин рациондо маанилүү бөлүк, анткени ал денебиз үчүн көптөгөн маанилүү функцияларды аткарат, мисалы, ткандарды оңдоо, иммунитетти колдоо, сөөк саламаттыгы жана башкалар.