Скакалка менен секирүү көп учурда жөнөкөй оюн катары кабыл алынат, бирок алар физикалык даярдык деңгээлин текшерүү үчүн күчтүү курал болуп саналат. Скакалканы тез айлантуу чыдамкайлык менен катар кыймылдардын координациясын талап кылат, бул көнүгүүнү спорттук форманын идеалдуу көрсөткүчү кылат. Канчалык тез жана узак секирсеңиз, булчуңдарыңыз жана жүрөк-кан тамыр системасыңыз ошончолук жакшы иштейт. Сизди элиталык спортчу деп эсептеши үчүн канчалык тез секире аласыз?
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Eatthis
Көптөр чуркоо — чыдамкайлыкты текшерүүнүн эң жакшы жолу деп ойлошот, бирок скакалка менен секирүү андан кем калбайт. Алар калорияларды күйгүзүүгө жана бут менен өзөктүн күчүн өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет. Андан тышкары, бул көнүгүү бир эле учурда бир нече булчуң топторуна күч келтирип, денени арык жана чыңалган кылууга жардам берет. Канчалык тез секирсеңиз, зат алмашуу ылдамдыгыңыз ошончолук жогорулап, эс алып турганда да көп калорияларды күйгүзүүгө жардам берет. Чуркоо — формада болуунун жалгыз жолу деп ойлойсузбу?
Скакалка менен жогорку ылдамдыкта секирүү көңүл бурууну жана тартипти талап кылат. Мүнөтүнө 150дөн ашык секирүү деңгээлине жетүү үчүн физикалык күч менен катар туура техника да зарыл. Бул деңгээл ар кимге эле жеткиликтүү эмес, анткени мындай ылдамдык эң жогорку деңгээлдеги машыгууну жана дененин олуттуу күч келтирүүгө даярдыгын билдирет. Эгер сиз дайыма секирип турсаңыз, координацияңыз жана реакцияңыз кандай жакшырарын элестетиңиз. Боксчулар эмне үчүн бул көнүгүүгө ушунчалык көп көңүл бурушарын ойлонуп көрдүңүз беле?
Скакалка менен секирүү бул жөн гана физикалык күч жөнүндө эмес, ошондой эле ылдамдыкты сактоо жана ырааттуулукту жоготпоо жөндөмдүүлүгү жөнүндө. Бул көнүгүүгө канчалык көп убакыт бөлсөңүз, жогорку жыйынтыктарга жетүү ошончолук жеңил болот. Туруктуу машыгуулар жүрөк-кан тамыр системасын бекемдеп, кан айланууну жакшыртып, сизди чыдамкай жана энергиялуу кылат. Эгер скакалка менен секирүү зериктирүүчү деп ойлосоңуз, ар кандай техникаларды колдонуп көрүңүз жана өзүңүз ынанасыз.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, калорияны күйгүзүү үчүн чуркоого альтернатива болгон натыйжалуу ыкмалар.
