Физикалык активдүүлүк маалында энергия кантип сарпталарын түшүнүү туура тамактануу менен машыгууну пландаштырууда чоң мааниге ээ.
Калория
-
Спорт жана эс алуу
-
Сүзүү — салмактан арылуунун жана булчуңдарды чыңдоонун эң натыйжалуу жолдорунун бири.
-
Басууну көпчүлүк жеңил жүрүш катары баалап, олуттуу машыгуу катары карашпайт, бирок туура техника менен басуу кадимки сейилдөөнү күчтүү куралга айлантып, майды күйгүзүп, булчуңдарды чыңдоого шарт түзөт.
-
Скакалка менен секирүү көп учурда жөнөкөй оюн катары кабыл алынат, бирок алар физикалык даярдык деңгээлин текшерүү үчүн күчтүү курал болуп саналат.
-
Эгерде сизде 30 мүнөт убактыңыз болсо, денеңизди мыкты калыпта кармап, калорияларды күйгүзүүгө мүмкүнчүлүк аласыз, эң натыйжалуу көнүгүүлөрдүн бири – жүгүрүү, ал калорияларды күйгүзүү боюнча эң биринчи орунда.
