ACE Fitness маалыматына ылайык, жеке машыктыруучулар спортто жана тамактанууда ден соолукка зыяндуу адаттар менен тамактануу бузулууларын аныктоодо маанилүү ролду ойнойт, жазат InoZpress. Анорексия, булимия жана компульсивдүү ашыкча тамактануу сыяктуу ооруларга көңүл буруу күчөп жатканына карабастан, изилдөөлөр фитнес-адистер көп учурда бул абалдардын алгачкы белгилерин кардарларынан таанып билүүдө кыйналарын көрсөттү.
Адистер белгилегендей, тамактануунун бузулушу күтүүсүз пайда болбойт: ага тамак-ашка, машыгууга жана денеге болгон деструктивдүү мамилелерден турган узак процесс себеп болот. Ошондуктан мындай «алдын ала белгилерди» өз убагында аныктоо абдан маанилүү. Аларга көңүл бурбоо кардардын физикалык жана психикалык ден соолугуна олуттуу коркунуч жараткан оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Тынчсыздандыруучу жүрүм-турум белгилери
Тамактануу жана спорттогу зыяндуу жүрүм-турум Академиянын аныктамасына ылайык бир катар мүнөздүү белгилер аркылуу билинет. Негизгиси — машыгууга жана катаал рационго компульсивдүү умтулуу: машыгуу өткөрүп жиберүү мүмкүн эместей көрүнөт, ал эми диета планын сактоо фанаттык милдетке айланат.
Дагы бир маанилүү көрсөткүч — тамактануу менен көнүгүүлөрдү компенсациялоо мамилеси. Кардарлар тамакты «сыйлык», ал эми машыгууну «жаза» катары кабыл ала башташат. Маселен, ресторанго баргандан кийин рационун кескин азайтып жиберишет же «жегенин актайбыз» деп ашыкча узак машыгышат. Мындай мамиле тамак менен спорттун маанисин бурмалап, аларды ден соолуктун эмес, стресс булагына айлантат.
Катуулук жана терс кабылдоо
Диета жана машыгуу режимине өтө байланып алуу дагы бир эскертүүчү белги болуп саналат. Мындай адаттары бар адамдар ооруп же жаракат алганда да эс алуудан баш тартышат, жакындары менен жолугушуудан качышат, майрамдарга барбай калышат — болгону пландан чыкпоо үчүн. Бул социалдык жашоодон ажыратып, спорт менен тамакты чектөөлөргө негизделген жабык системага айлантат.
Ошондой эле өз денесине болгон бурмаланган көз караш да өзгөчө көңүл бурууга татыктуу. Прогресске кубануунун ордуна мындай кардарлар өздөрү тууралуу терс сөздөрдү көп айтышат, уялууну сезишет жана дайыма канааттанбастык билдиришет. Узак мөөнөттө бул психологиялык басымдын күчөшүнө жана оор бузулуулар коркунучунун өсүшүнө алып келет.
Машыктыруучунун ролу жана компетенциясынын чеги
Фитнес-инструкторлор кардарларын дарыгерлерге караганда көбүрөөк көрүшөт: жылына бир жолу 30 мүнөттүк кабыл алууга салыштырмалуу, айына бир нече ирет жолугушат. Бул аларга жүрүм-турумдагы өзгөрүүлөрдү байкоого уникалдуу мүмкүнчүлүк берет. Бирок машыктыруучулар медициналык адис эмес, алардын милдети — белгилерди өз убагында таанып, кардарды жумшак түрдө адиске багыттоо.
Бул жерде тең салмак маанилүү: инструктор спортко жана тамактанууга болгон дени сак мамиленин үлгүсү болушу, ыкчам «керемет ыкмалардын» коркунучтары тууралуу түшүндүрүшү жана кардарларды колдоосу зарыл. Бирок диагноз коюу же дарылоо алардын компетенциясынан тышкары, ошондуктан мындай учурларда кардарды дарыгерге же тамактануу бузулууларында адистешкен диетологго жөнөтүү зарыл.
«Диета маданиятынын» коркунучу
Бузулган адаттарды күчөтүүчү кеңири тараган көрүнүш — бул «диета маданияты». Ал арыктыкты абсолюттук баалуулук катары көтөрөт, тамак-ашты «туура» жана «тыюу салынган» деп бөлөт жана адамдын баасын анын дене формасы менен өлчөйт. Машыктыруучулар үчүн мындай мамилени колдобой, тескерисинче, кардарларда денеге жана тамакка нейтралдуу көз карашты калыптандыруу маанилүү.
Дени сак ыкма кыймылдан ырахат алууга, рациондо ийкемдүүлүккө жана эс алууга көңүл бурууга негизделиши керек. Ошондо гана узак мөөнөттүү адаттар түзүлүп, сырткы стандарттарга эмес, туруктуу физикалык жана психикалык ден соолукка жетүүгө болот.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, 40 жаштан кийин капталдагы майды кетирүүчү 5 жөнөкөй тик турган көнүгүү.
