Тамак

ACE Fitness маалыматына ылайык, жеке машыктыруучулар спортто жана тамактанууда ден соолукка зыяндуу адаттар менен тамактануу бузулууларын аныктоодо маанилүү ролду ойнойт, жазат InoZpress.

JustSport маалыматына ылайык, дарбыз спортчулар үчүн баалуу азык болуп саналат, анткени анын курамындагы цитруллин жана ликопен булчуңдарды чыңдап, жүрөктүн ишин жакшыртып жана организмдин калыбына келишин тездетет, жазат InoZpress.

Нидерландиялык окумуштуулар Restructure аттуу долбоорду баштап, ультраиштетилген азыктардын текстурасы табитке жана алмашуу процесстерине кандай таасир этерин аныктоону көздөшүүдө.

Ар бир жолу банандын кабыгын ыргытып жатып, көпчүлүк анын баалуу азык экенин билбейт. ScienceAlert маалыматына караганда, кабык туура иштетилсе, ал тамактарда пайдалуу жана коопсуз ингредиентке айланат.

Машыгуунун алдында энергияны кантип толуктоо керек деген суроо көпчүлүк спортчуларды кызыктырат.

SciTechDaily порталы маалымдагандай, Ливерпульдөгү Жон Мурс университетинин окумуштуулары күнүмдүк суу ичүү нормасын аткарбаган адамдардын организминде стресстин негизги гормону болгон кортизол көбүрөөк бөлүнөрүн аныкташкан.

Жетиштүү көлөмдө белок керектөө организм үчүн жаш курактан жана физикалык активдүүлүк деңгээлинен көз карандысыз маанилүү ролду ойнойт.

University of Copenhagen жүргүзгөн изилдөөнүн жыйынтыгында өтө кайра иштетилген азыктар кадимки рационго салыштырмалуу калориясы бирдей болгондо да май массасын көбөйтүп, гормоналдык бузулууларды пайда кылаары аныкталды.

Саламаттуу тамактануу — бул белокторду, толук дан эгиндерин, жашылчаларды жана жемиштерди камтыган тең салмактуу рационду сактоо.

Узум узун убакыттан бери гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу жемиш катары белгилүү.