Тамак

Кошулган канттан бир айлык баш тартуу организмде көптөгөн оң өзгөрүүлөргө алып келет. Көпчүлүгүбүз канты көп тамак-аштын зыяндуулугун билебиз, бирок аны көзөмөлдөө кээде кыйынга турат.

Дене майын азайтып, булчуң массасын сактоо туура тамактануу менен көнүгүүлөрдүн айкалышы аркылуу мүмкүн болот.

Картошка фри, көп өлкөлөрдө популярдуу болгон тамак, ден-соолукка олуттуу таасир тийгизиши мүмкүн.

Көп жылдык ири изилдөө эт жебеген адамдарда айрым онкологиялык ооруларга чалдыгуу коркунучу кыйла төмөн экенин көрсөттү.

Брюс Ли – атактуу мушкер, кинорежиссер жана философ, ал өзүнүн ден соолугун жана фитнесин сактоодо тамактанууга чоң маани берген.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ичеги микрофлорасы жана анын абалы биологиялык картайуунун ылдамдыгына түздөн-түз таасир этет.

Денени сушка кылуу — бул диета эмес, балким, майы жоготууну жана булчуң массасын сактап калуу үчүн тамактануу менен машыгуунун бир нече кадамдарынын айкалышы.

Углеводдорду кыскартуу арыктоо үчүн кеңири колдонулган стратегия. Бирок толук азык топторун алып салуу — бул катуу чара, аны узак мөөнөттө кармоо кыйын. Арыктоо үчүн азык-таъминат жакшы жана жаман азыктарды ажыратууда …

Арыктоо үчүн көптөгөн адамдар жашоо образына жана ден соолукка кылган таасирин жакшыртууга умтулушат.

Жакында өткөрүлгөн изилдөө күнүнө бир авокадо жеш, уктоо сапатын жакшыртууга жардам бериши мүмкүн экенин көрсөттү.