Көптөгөн адамдар тамактанууну токтоткону үчүн ашыкча салмак кошуу коркунучу бар деп ойлошот. Чындыгында, никотин зат алмашууну тездетет жана табитти басат, бирок аны токтоткондон кийин салмакты бир аз көбөйтүүгө болот. Адатта, алгачкы үч айда 2-4 кг жана бир жыл ичинде 5 кг чейин салмак кошулушу мүмкүн. Бирок тамактануудан баш тартуу ден соолук үчүн пайдалуу.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди National Library of Medicine
Салмак кошуунун себептери ар кандай болушу мүмкүн. Тамактануудан баш тартканда зат алмашуу жайлайт жана организм аз калория алат. Мындан тышкары, жыттар жана даамдар сезимталдыгы күчөйт, бул тамактанууга болгон каалоону көбөйтөт, айрыкча таттууларды жегенди каалайсыз. Кээ бир адамдар сигаретти алмаштыруу үчүн ашыкча тамактанууга өтүшөт, бул да салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
Бирок, көпчүлүк адамдар, тамактануудан баш тарткандан кийин, убакыттын өтүшү менен нормалдуу салмакка кайтышат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамактануудан баш тарткандар менен эч качан тамактанган адамдардын узак мөөнөттөгү салмагы бирдей болот. Эске алчу нерсе — тамактануу ден соолукка тийгизген зыяндар салмактын кичине өзгөрүүсүнөн кыйла жогору.
Салмакты көбөйтүүнүн алдын алуу үчүн физикалык активдүүлүк менен алектенип, тамактануу тартибин сактап, ашыкча тамактануудан качуу керек. Полездүү тамактар, сейилдөөлөр жана спорттук машыгуулар нормалдуу салмакты сактоого жардам берет жана тамактануудан баш тартууга кайра келүүгө жол бербейт.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, канча мандарин жегенде ден соолукка зыян келтирбейт.