Заманбап жашоо ритми көп учурда адамды эмоциялык түгөнүүгө алып келет, айрыкча, эгер ал чоң жетишкендиктерге умтулуп, күнүмдүк кубанычтарды байкабай калса. Эгерде максаттар өтө чоң жана жетүүгө кыйын болсо, алар күткөн натыйжаны алып келбейт, бул чарчоо жана түгөткөн сезимдерди жаратат. Туруктуу ийгиликке жетүүгө болгон басым жана процесс учурунда канааттануу албоо адамды толугу менен чарчатып коюшу мүмкүн.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Адистер максаттарга болгон мамилени өзгөртүүнү, чоң амбицияларды эмес, күнүмдүк иш-аракеттерден ырахат алууну сунушташат. Бул мамиле стрессти азайтып, иш менен жеке жашоонун ортосундагы тең салмактуулукту табууга жардам берет. Маанилүүсү – натыйжага гана эмес, процесстин өзүнө да көңүл буруу. Бул ойго басым жасоо кысымды азайтып, күнүмдүк жумуш тапшырмаларынан ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет.
Кичинекей, бирок маанилүү максаттарга көңүл буруу мотивацияны сактоого жана кесиптик ишмердүүлүктү узартууга жардам берет. Эгерде адам иш процессинен кубаныч алса, анын энергиясы түгөнбөстөн, тескерисинче, кайрадан толукталат. Бул айрыкча эмоциялык тартылууну талап кылган тармактарда маанилүү, анткени андай жерлерде чарчоо жана түгөнүү олуттуу көйгөйгө айланышы мүмкүн.
Чарчоонун алдын алуу үчүн ишке болгон мамилени өзгөртүү эле жетишсиз, эс алуу жана калыбына келтирүү да маанилүү. Күндөлүк турмуштун кубанычтарын баалай билүү, кесиптен тышкаркы кызыгууларды өнүктүрүү жана учурдагы учурдан ырахат алуу эмоционалдык тең салмактуулукту сактоого жардам берет. Ой жүгүртүүнү өзгөртүү менен жумуш стресс булагы эмес, жеке өсүү жана канааттануу инструменти болуп калат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, туура эмес болгонду моюнга алууну үйрөнүү.
