Чарчоо

Эгер сизге көз айнек керек болсо да, аны кийбесеңиз эмне болот, бул көрүнүш концентрацияга, маанайга жана мээнин ишине кандай таасир.

Булчуңдардын чарчоосу — бул физикалык күч келтирүүдөн кийин организмдин табигый реакциясы, ал туура мамиле менен пайдалуу болушу мүмкүн.

Заманбап жашоо ритми көп учурда адамды эмоциялык түгөнүүгө алып келет, айрыкча, эгер ал чоң жетишкендиктерге умтулуп, күнүмдүк кубанычтарды байкабай калса.

Дарыгерлер 20-20-20 эрежесин сактоону сунушташат — ар 20 мүнөт сайын 20 фут алыстыктагы объектке 20 секунд карап эс алуу.

Уктаардын алдында алкоголду колдонуу көп учурда тезирээк уктоо жолу катары кабыл алынат, бирок изилдөөлөр бул эс алуунун сапатын начарлатышы мүмкүн экенин көрсөтүүдө.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, COVID-19 пандемиясы хроникалуу чарчоо синдрому (ME/CFS) учурларынын көбөйүшүнө алып келди.