Эмоционалдык чарчоо көп учурда ашыкча иштөөнүн жана жумуштагы басымдын натыйжасы катары каралат. Бирок Норвегиянын Илим жана технологиялар университетинин изилдөөсү бул түшүнүккө башкача көз караш сунуштайт. Маалыматтарга ылайык, чарчоо сезимин башынан өткөргөн адамдардын үчтөн бири гана анын себеби катары жумушун көрсөткөн.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Science Alert
Изилдөөнүн авторлору чарчоонун булагы жумуш менен гана чектелбестен, жашоодогу башка факторлор менен да байланыштуу экенин белгилешет. Туруктуу стресс, үй-бүлөлүк көйгөйлөр же ички тынчсыздануулар да организмге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Мындай жыйынтык чарчоонун алдын алуу жана аны жеңүү боюнча ыкмаларды кайрадан карап чыгуу зарылдыгын көрсөтөт.
Изилдөө кандай жүргүзүлдү жана эмнелер ачыкка чыкты
Изилдөөгө Норвегиядагы ар түрдүү кесиптеги 813 кызматкер катышкан. Изилдөөчүлөр алардын чарчоо деңгээлин, психологиялык абалын жана бул сезимге эмне себеп болгонун баалашкан. Максат — адамдар чарчоого кандай факторлор себеп болот деп эсептешет жана ал жалпысынан кандай стресске алып келет деген суроолорго жооп табуу болгон.
Натыйжада, чарчоо сезимин башынан өткөргөн адамдардын болгону 27,7% гана анын негизги себеби катары жумушун аташкан. Ал эми жумуштагы коопсуздуктун жоктугу же кесиптештердин колдоосу сыяктуу факторлор чарчоодон көрө жалпы стресс менен тыгыз байланышта болгон. Бул чарчоо дайыма эле жумуштан болбойт деген ойду күчөтөт.
Жеке мүнөз жана чарчоого болгон сезим
Изилдөөдө адамдардын мүнөзүнүн чарчоо абалына таасири да каралган. Тынчсызданууга жакын адамдар, жумушта көйгөй болбосо да, көбүрөөк чарчоо сезимине кабылышат. Алар үчүн ар дайым терс нерсе болот деп санааркоо ички ресурстардын түгөнүшүнө алып келет.
Мындай адамдар көбүнчө чарчоону жумуш менен байланыштырышпайт, бирок чарчоо симптомдору так эле көрүнөт. Бул психологиялык абалды түшүнүүдө адамдын ички абалын жана мүнөзүн да эске алуу керек экенин билдирет. Диагнозду так коюу жана жардам берүү жолдорун тандаганда бул маанилүү.
“Чарчоо” түшүнүгүн кайра карап чыгуу зарылбы?
“Чарчоо” термини башында жардам берүүчү адистерге карата колдонулуп келген. Бирок кийин бардык тармактагы кызматкерлерге жайылган. Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму дагы деле бул абалды “жумуштагы туруктуу стресс” деп мүнөздөйт. Ага энергиянын жетишсиздиги, жумушка болгон терс көз караш жана кесипкөйлүктүн төмөндөшү кирет.
Бирок соңку илимий маалыматтар муну өзгөртүү керектигин көрсөтөт. Эгер чарчоонун чыныгы себеби жумуштан башка жакта болсо, анда жумуш шартын гана жакшыртуу жардам бербейт. Тескерисинче, чарчоонун себептерин кеңири кароо менен гана эффективдүү чечимдерге жетүүгө болот.
Чарчоонун алдын алуу үчүн эмне кылуу керек?
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, ар бир адам ар түрдүү стресске кабылат, ал эми сүйгөн жумуш менен алектенүү мүмкүнчүлүгү баарына эле берилбейт. Ошентсе да чарчоонун алдын алуу үчүн жалпы кеңештер бар. Аларга жумуш ордунун туруктуулугу, кесиптештердин колдоосу жана аткарган ишке маани берүү кирет.
Ошондой эле жеке жашоодо да тең салмактуулукту сактоо маанилүү. Жумуш жашоонун жалгыз мааниси болуп калбашы керек. Үй-бүлөгө көңүл буруу, эс алуу убактысын бөлүү жана ден соолукту сактоо чарчоону азайтууга жардам берет. Бул чаралар чарчоо гана эмес, башка психологиялык оорулардын да алдын алат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, илимпоздор жарганаттар ракты кантип жеңерин аныкташы мүмкүн.
