Австралиянын Дикин университетинин окумуштуулары тамактануу менен дене тарбиясын жакшыртуу депрессияны дарылоодо салттуу когнитивдик-поведенистик терапиядай эле натыйжалуу боло аларын аныкташты. Изилдөөгө депрессия белгилери бар 182 чоң киши катышып, алар сегиз жума бою жашоо образына же психотерапия сеанстарына басым жасашкан.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди StudyFinds
Ар бир топ алты 90 мүнөттүк сессиядан өткөн. Жашоо образы тобу диетологдор менен физиологдордон туура тамактануу жана физикалык көнүгүүлөр боюнча кеңеш алышса, экинчи топтун катышуучулары психологдор менен терс ой жүгүртүүлөрүн өзгөртүү боюнча иш алып барышкан. Натыйжада эки ыкма тең депрессия белгилерин болжол менен 40 пайызга азайтканы белгилүү болду.
Изилдөөчүлөр жашоо образына багытталган топто салмак жоготууга эмес, ден-соолукту жалпы жакшыртууга көңүл бурулганын белгилешет. Мисалы, жашылча-жемиштерди көбөйтүп, иштетилген азыктарды азайтуу сунушталган. Бул ыкма психотерапияга каржылык же аймактык жеткиликтүүлүгү чектелген адамдар үчүн жеткиликтүү болору белгилүү болду.
Бул изилдөөнүн маанилүүлүгүнө карабастан, мындай ыкмалар баарына эле туура келе бербейт. Айрым учурларда терапияны, дарыларды жана жашоо образын өзгөртүүнү айкалыштыруу эң мыкты чечим болушу мүмкүн. Бирок, бул изилдөө туура тамактануу жана дене кыймылы менен психикалык ден-соолукту жакшыртууга жетишүүгө болорун көрсөтүп турат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, бутун дененин ийкемдүүлүгү жана ден соолукка тийгизген таасири.
