Ийкемдүүлүк адамдын ден соолугуна өтө чоң таасир этет, айрыкча жашы улууларда. Жылдар өтүшү менен көпчүлүк адамдардын буйруктагы суставдар жана жумшак ткандар кыйынчылыкка учурайт. Бул ооруну жаратып, кыймылда чектөө алып келиши мүмкүн. Бирок жакшы кабар бар: дайыма сунуу көнүгүүлөрү бул процессин жайлатууга жана өзүн жакшы сезүүгө жардам берет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди StudyFinds
Ийкемдүүлүк көнүгүүлөрү гана дененин түзүлүшүн жакшыртып койбостон, жаракат алуу коркунучун да төмөндөтөт. Алар кан айланууну нормалдаштырууга жана булчуңдарды жоошутууга жардам берет.
Туура сунуу көнүгүүлөрү адамдарга суставдардын катуулашуусунан жана кыймыл чектөөсүнөн сактанууга жардам берет. Жашы улгайган сайын бул өтө маанилүү, анткени курагына байланыштуу активдүүлүк жашоо сапатына түздөн түз таасир этет.
Сунуу көнүгүүлөрү физикалык гана эмес, психологиялык жактан да жакшы натыйжа берет. Алар стрессти жана чыңалууну азайтууга жардам берет, бул заманбап дүйнөдө өтө маанилүү. Дайыма көнүгүүлөр физикалык гана натыйжа алып келбестен, психоэмоциялык абалды жакшыртып, денеде жеңилдик жана эркиндик сезимин жаратууга жардам берет.
Сунууда эң маанилүү нерсе — үзгүлтүксүздүк. Белгилүү натыйжаларды көрүү үчүн күн сайын 15-20 мүнөт убакыт бөлүү керек. Процесс жай болушу мүмкүн, бирок натыйжа сөзсүз келет. Эң башкысы — шашпоо, чыдамдуу болуу жана денеңе кам көрүүнүн маанилүүлүгүн унутпоо.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, жаңы машыгуу ыкмасы улгайган адамдардын активдүүлүгүн жана акыл тунуктугун калыбына келтирет.