Medical News Today жарыялаган жаңы изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, D витамини карылыкты жайлатып, рак жана жүрөк ооруларынын коркунучун.
© 2026 Inozpress.kg. Барлық құқықтар қорғалған.
Узак жашоо
-
-
Eat This, Not That басылмасы жазгандай, фитнес адистери өз салмагы менен аткарылган 9 мүнөттүк көнүгүү 45 мүнөттүк тренажёр залындагы.
-
Спорт жана эс алуу
Эгер сиз 50 жаштан кийин планканы 60 секунд кармай алсаңыз — бул өзгөчө күчтүн белгиси
Фитнес-тренер Карен Энн Кэнхэм 50 жаштан кийин физикалык күчтү аныктоонун эң жөнөкөй жана так көрсөткүчтөрүнүн бири — планканы.
-
Ийкемдүүлүк адамдын ден соолугуна өтө чоң таасир этет, айрыкча жашы улууларда. Жылдар өтүшү менен көпчүлүк адамдардын буйруктагы суставдар жана жумшак ткандар кыйынчылыкка учурайт.
