физикалык активдүүлүк

The Journal of Diabetes & Metabolic Disorders журналында жарыяланган индиялык изилдөө көрсөткөндөй, эгер адамдарга предиабет диагнозу.

Жаш өткөн сайын күч — бул жөн гана дене формасы эмес, өзүнө болгон ишенимдин жана көзкарандысыздыктын ачкычы болуп.

Физикалык активдүүлүк маалында энергия кантип сарпталарын түшүнүү туура тамактануу менен машыгууну пландаштырууда чоң мааниге ээ.

JustSport басылмасынын маалыматына караганда, узак жашоонун сыры темир көтөрүүдө эмес, физикалык жана психологиялык тең салмактуулукту.

Brain Medicine журналында жарыяланган изилдөөгө ылайык, майлуу жана канттуу батыш диетасынын психикалык, бул тууралуу басылма билдирет.

JustSport жазгандай, туура тамактануу иммундук системаны чыңдоодо өзгөчө мааниге ээ, айрыкча спорт менен үзгүлтүксүз машыккандар үчүн.

Тредмилл – ич майын жоготууга жардам берген мыкты тренажерлордун бири, бул жабдуу ар кандай машыгууларды жүргүзүүгө мүмкүнчүлүк берет, кардио жана интервалдык тренировкадан баштап.

Чың жана чыдамдуу буттар — бул ийгиликтүү машыгуулардын гана эмес, күнүмдүк активдүүлүктүн маанилүү бөлүгү.

Пилатес бардык ич бедениң катмарларын иштетүүгө абдан мыкты каражат, бул көнүгүү кыйын жабдууларды талап кылбайт, болгону төшөнчөк жана дененин салмагы жетиштүү.

Кардио машыгуулары калорияларды күйгүзүп, салмак таштоонун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири болуп эсептелет.