Көптөр уйкунун маанисин жетишсиз баалашат, аны жөн гана жагымдуу эс алуу деп эсептешет. Бирок жаңы изилдөө көрсөткөндөй, бир эле түн уйкусуз калуу иммундук системанын иштешин олуттуу түрдө бузат экен. Окумуштуулар кыска мөөнөттүү уйкусуздук сезгенүү процесстерин жаратарын жана бул диабет, семирүү жана жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келерин аныкташкан. Бул ачылыш бизди ойго салат: жумуш же көңүл ачуу үчүн уйкудан баш тартуу канчалык коопсуз?
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Science Alert
Кувейтте жүргүзүлгөн изилдөөдө ден соолугу чың адамдардын арасында бир эле түн уйкусуз калуу моноциттердин — организмдин биринчи коргонуу деңгээлин камсыз кылган клеткалардын — катышын өзгөрткөнү белгилүү болду. Алардын саны жана активдүүлүгү семирген адамдардыкына окшош боло баштайт. Бул уйкунун жетишсиздиги өнөкөт сезгенүүнү пайда кылып, организмди инфекцияларга жана башка ооруларга алсыз кылат. Нормалдуу режимге кайтуу канчалык тез болбосун, иммундук системанын калыбына келиши бир нече күн же жумага чейин созулушу мүмкүн.
Негизги күнөөкөр — заманбап технологиялар жана жашоо образы. Гаджеттерди узак колдонуу, түнкү нөөмөттөр жана туруктуу стресс толук кандуу уйкудан ажыратат. Бирок окумуштуулар эскертишет: уйкунун туруктуу жетишсиздиги жөн гана чарчоого эмес, оор ооруларга алып келет. Иммундук клеткалардын балансындагы өзгөрүүлөр өнөкөт сезгенүүлөрдү гана эмес, онкологиялык ооруларды да пайда кылышы мүмкүн. Ошондуктан, режимди сактоо жана уктардын алдында электрондук түзмөктөрдү чектөө маанилүү.
Изилдөөчүлөр өз иштеринин натыйжасы менен коомдук саламаттыкты сактоо чөйрөсүндө реформалардын негизин түзүүнү үмүттөнүшөт. Уйкуну жакшыртуу боюнча билим берүү кампаниялары жана сунуштар сезгенүү ооруларынын тобокелдиктерин азайтууга жардам бере алат. Келечекте компаниялар жана мамлекеттик мекемелер кызматкерлердин уйкусун жакшыртуу үчүн атайын программаларды ишке ашыра алат. Анткени улуттун саламаттыгы канча жана кандай уктай турганыбызга түздөн-түз байланыштуу.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз,, социалдык тармактар денебизге кандай таасир этет.