B витаминдери адамдын ден соолугунун маанилүү бөлүгү болуп саналат, алардын таасири мээнин функциясынан баштап жүрөк-кан тамырларынын ден соолугуна чейин кеңири жайылган. Жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөр, B12 жана фолат витамининде жетишсиздик мээнин иштөөсүнө, деменцияга жана жүрөк ооруларына алып келерин, ал тургай, белгилер пайда болгонуна чейин көп жыл мурун башталары мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бул витаминдер көпчүлүк ден соолук көйгөйлөрүн алдын алуу үчүн маанилүү ролду ойнойт.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди SciTechDaily
Тафтс университети жана башка изилдөө мекемелеринде жүргүзүлгөн изилдөөлөр, B12 жана фолат витаминдери мээнин иштешин жакшыртууда жана нейродегенеративдик оорулардын алдын алууда маанилүү ролду ойноорун белгилешет. Витаминдер B группа клеткалардын иштеши үчүн зарыл болгон көптөгөн процесстерге катышат, мисалы ДНК синтези жана аминокислоталарды иштетүү, булар организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон негизги процесстер болуп саналат. Бул витаминдердин жетишсиздиги когнитивдик мүмкүнчүлүктөргө терс таасир этет, айрыкча карыган адамдарда.
Витамин B12 жана фолаттын когнитивдик ден соолукка таасири
B12 жана фолат витаминдеринин когнитивдик функцияларга тийгизген таасири эң көп изилденген тармактардын бири болуп саналат. 75 жаштан жогорку адамдардын 40% жакындары B12 витаминди тамак-аштан соруп алуу менен кыйынчылыктарды баштан кечиришет, бул нерв клеткаларынын зыяндануусуна алып келиши мүмкүн, айрыкча мээ жана сакралдык кан тамырларында, деменцияга алып келүүчү коркунучту жогорулатат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгерде B12 деңгээли «төмөндөн нормалдуу» чендерде болсо да, көп учурда мээнин иштөөсүндө кыйналыштар башталат.
Андан тышкары, витамин B12нин жетишсиздигин аныктоо үчүн көп колдонулган тесттер B12дин жалпы деңгээлин өлчөйт, бирок бул жалпы деңгээлде активдүү эмес форма да болушу мүмкүн. Точнагы диагнозду коюу үчүн кошумча тесттер керек, мисалы метилмалон кислотасынын (MMA) деңгээлин текшерүү жана гомоцистеиндин өлчөмү. Бул көрсөткүчтөр жетишсиздикти өз убагында аныктоого жардам берет, ал эми бул өз кезегинде когнитивдик өзгөрүүлөрдүн алдын алууга мүмкүнчүлүк берет.
B витаминдери когнитивдик төмөндөөнү жайлатууда
Когнитивдик төмөндөшкө каршы күрөшүүдө B витаминдери маанилүү роль ойноп, алардын алдын алуу үчүн колдонуу сунушталат. VITACOG жана FACT сыяктуу изилдөөлөр, B12, B6 жана фолат кошулмалары мээнин кичирейүүсүн жайлатып, когнитивдик функцияларды жакшыртканын көрсөткөн. Бул натыйжалар, витаминдердин жетишсиздигин эрте аныктап, колдонуу аркылуу деменцияга каршы күрөштө айтарлык жакшыртууларды камсыз кылуу мүмкүн экенин көрсөтөт.
Өзгөчө гомоцистеиндин жогорку деңгээли витамин B12 жана фолаттын жетишсиздиги менен байланыштуу болушу мүмкүн. Гомоцистеин организмде көп болсо, бул жүрөк оорулары, инсульт жана деменциянын өсүшү менен байланыштуу болот. Мындан улам, B витаминдери жана гомоцистеиндин деңгээлин текшерүү когнитивдик ден соолукту жакшыртуунун жана анын кыйынчылыктарын алдын алуунун маанилүү жолдорунун бири болуп саналат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, C zero cуу стресске туруктуулукту жогорулатуу үчүн.