Колдонуу

Eat This, Not That маалымдагандай, эртең менен жана кечинде жашыл чай ичүү ден соолукту гана эмес, уйкунун сапатын, концентрацияны жана сезгенүү деңгээлин да жакшыртат.

B витаминдери адамдын ден соолугунун маанилүү бөлүгү болуп саналат, алардын таасири мээнин функциясынан баштап жүрөк-кан тамырларынын ден соолугуна чейин кеңири жайылган.

Узум узун убакыттан бери гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу жемиш катары белгилүү.

Кошулган канттан бир айлык баш тартуу организмде көптөгөн оң өзгөрүүлөргө алып келет. Көпчүлүгүбүз канты көп тамак-аштын зыяндуулугун билебиз, бирок аны көзөмөлдөө кээде кыйынга турат.

Имбирь – бул ашканаларда колдонулуп келген популярдуу зат гана эмес, ал өзүнүн медициналык пайдаларынан улам дагы эзелтеден колдонуп келет.

Куркума — популярдуу татымал, анын каршы сезгенүүчү касиеттеринин аркасында белгилүү, бирок ал эми соңку изилдөөлөргө ылайык, бул татымал 2-тип диабети бар адамдардын салмагын азайтууга жардам бере алабы деген суроо көтөрүлүүдө.

Жашыл чай салттуу түрдө пайдалуу суусундук катары эсептелет, бирок айрым шарттарда аны ичүү жагымсыз таасирлерди жаратышы мүмкүн.

Сплит машыгуу — бул машыгууну бир нече күнгө бөлүп, белгилүү бир булчуң топторуна көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берген метод.

Жумурткалардагы холестерин жүрөк-кан тамырлар ден соолугуна зыян келтирбейт деп билдирди Австралия университетинин илимпоздору, ал эми чыныгы коркунуч — башка тамактардагы катуу майларга байланыштуу.

Туруктуу жана сапаттуу уктоо ден соолуктун негизи болуп саналат, бирок эгерде уйку ашыкча болсо, эмне болот?