Колдонуу

Палеодиета, же таш доорунун диетасы, акыркы жылдары популярдуулукка ээ болуп, көпчүлүктүн көңүлүн буруп жатат.

Ичек ден соолугу жалпы ден соолукта маанилүү роль ойнойт, анткени ал азык заттарды сиңирүү жана иммунитетти колдоо процессинде түздөн-түз катышат.

Арыктоо үчүн көптөгөн адамдар жашоо образына жана ден соолукка кылган таасирин жакшыртууга умтулушат.

Жүрөк-кан тамыр ооруларынын негизги себептеринин бири – холестериндин жогорку деңгээли.

Жакында өткөрүлгөн изилдөө күнүнө бир авокадо жеш, уктоо сапатын жакшыртууга жардам бериши мүмкүн экенин көрсөттү.

Framingham Offspring деген кеңири белгилүү когорталык изилдөөнүн негизинде окумуштуулар ар кандай түрдөгү майлар – сары май, маргарин жана өсүмдүк майы – адамдын ден соолугуна кандай таасир этерин салыштырышты.

Күн караманын урулору дүйнө жүзүндө эң кеңири колдонулган азыктардын бири болуп саналат.

Видео оюндар бир гана көңүл ачуунун каражаты эмес экенин акыркы жылдардагы изилдөөлөр далилдеп келет.

Өсүмдүк протеини, мисалы буурчак, жаңгак жана бүтүн дандан жасалган азыктар, кан басымын жогорулашынан коргоодо маанилүү роль ойнойт.

Изилдөөлөр жаштарда, айрыкча 14төн 18ге чейинки куракта, аэробдук машыгуулар депрессиянын симптомдорун азайтууга жардам берерин тастыктады.