Кошулган канттан бир айлык баш тартуу организмде көптөгөн оң өзгөрүүлөргө алып келет. Көпчүлүгүбүз канты көп тамак-аштын зыяндуулугун билебиз, бирок аны көзөмөлдөө кээде кыйынга турат. Кошулган кант көптөгөн азыктарда бар жана ал 2-түрдүү диабет, жүрөк оорулары сыяктуу оорулардын себеби болушу мүмкүн. Бул макалада кошулган канттан баш тартуунун кандай өзгөрүүлөргө алып келгенин карап чыгабыз.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Traveller
Канттан баш тартуу гана эмес, организмдин балансына жетүү үчүн дагы жакшы мүмкүнчүлүк. Кантип канттын керектелиши энергияга, маанайга жана салмакка таасир этерин түшүнүү туура тамактануу чечимдерин кабыл алууга жардам берет. Бул жерде бир адамдын 30 күн бою кошулган канттан баш тартуу аркылуу кайсы өзгөрүүлөргө учураганы тууралуу баяндалат.
Кандын кыска убакыттагы туруктуулугу
30 күн бою кошулган канттан баш тартуунун негизги максаттарынын бири канды туруктуу кармоо болгон. Башкача айтканда, энергия туруктуу болуп, кофеге же күндүзгү эс алууга муктаждык жок болду. Кошулган кантты азайтуу менен кандагы канттын деңгээли туруктуу болуп, энергиянын жогорулашы жана ашыкча шаршатуу болбоду. Азыркы рациондо жеңил углеводдордун ордуна протеин, ден-соолукка пайдалуу майлар жана татаал углеводдор киргизилип, күн бою туруктуу энергия алынды.
Бул өзгөрүү көп адамдарга тамактануусунун канчалык деңгээлде маанилүү экенин түшүнүүгө жардам берет. Мындай аракеттер диетага карата сезимдерди, көңүл бурууну жана маанайды күчөтөт.
Кантка болгон каалоонун азайышы
Кошулган канттан баш тартуу менен кантка болгон каалоо дагы азайды. Дагы бир жолу, диетага протеиндер, ден-соолукка пайдалуу майлар жана татаал углеводдорду киргизүү менен таттуу тамактарга болгон каалоо азайып, ал тургай, табит да өзгөрдү. Табигый таттуу азыктарга, мисалы, жемиштерге болгон каалоо күчөдү.
Убакыттын өтүшү менен организм канттын жытына жана ачуу таттууларга азыраак тартылып, адам өзү үчүн табигый таттууларды ыракат алып жей баштады. Бул процесс анын органикалык негиздеринин түзүмүнө жана ашказанга таасир этти.
Салмакты жоготуу жана өзүнө болгон ишенимдин жогорулашы
Кошулган канттан баш тартуу анын салмагына да таасир этти. Белгилүү бир 5 килограмм салмак азайып, өзүнө болгон ишеним артты. Бул өзгөрүү салмакты төмөндөтүүгө көмөктөшкөн гана эмес, анын тамактануу жана ден-соолук максаттарына жетишүү үчүн мотивация берди. Салмакты азайтуунун негизги пайдасы жалпы энергетикалык деңгээлин арттыруу болду, бул өз кезегинде көбүрөөк энергияга ээ болууга жана көңүл буруу мүмкүнчүлүгүн жогорулатууга алып келди.
Салмакты жоготуу ден-соолукту жакшыртууга гана эмес, ошондой эле энергетикалык деңгээлин жакшыртууга жардам берди. Азыркы учурда, ал гана эмес салмакты сактоо, бирок ар бир адамдын жалпы өзүнө болгон ишеними жана жашоо ыргагы өзгөрдү.
Жакшы уктоо
Кошулган канттан баш тартуу уктоонун сапатына да жакшы таасир этти. Кандын деңгээли туруктуу болуп, түн ичинде колдоо көргөн адамдардын көбү тынч уктай башташты. Күндүн ичинде кандык чоң өзгөрүүлөр болгондо, түн ичинде ошондой эле кандагы өзгөрүүлөргө алып келген маселелер бар, мисалы, түнкүсүн кандын төмөндөгөндүгүнөн көтөрүлүү, аба атуруу сыяктуу симптомдорго учурап жатышат.
Башкача айтканда, кантты азайтуу түнкүсүн тынч жана терең уктоого жардам берди, бул күндүн ичинде активдүү болууга жана жакшы калыбына келүүгө түрткү болду.
Ушул убакытта азайган чарчоо
Кошулган канттан баш тартуу менен чарчоо сезими дагы азайды. Башкача айтканда, энергия туруктуу болуп, ал күн бою эч кандай кыймылсыздык жана чарчоо жок эле. Бул ишке кароодон баштап эле, энергиянын деңгээлин көтөрүүгө жана көңүл бурууга жардам берди. Диетага татаал углеводдорду киргизүү менен организмге энергияны көбүрөөк берүүгө жардам берүүчү жакшы тажрыйба болуп чыкты.
Энергиянын туруктуу өсүшү бардык күндөгү иштерге жардам берди, ал тургай чоң чарчоолорду да алып келди. Эми организм күнүн жаңы баштоо үчүн даяр болуп, активдүү болууга жана толук кандуу жашоону баштоого даяр болду.
Напомним, ранее мы писали о том, 50 жаштан кийин денени арык жана күчтүү сактоо үчүн 6 тамак.
