Эгерде сиз майды күйгүзүп, күчтү арттырып, арык, такталган буттарды түзүүчү тренировка издеп жатсаңыз, баскыч тренажери эң мыкты тандоо болот. Орточо кардионун машыгууларынан айырмаланып, бул кардио калорияларды күйгүзүү менен чектелип калбай, ар бир кадамда булчуңдарыңызды жердин тартуусуна каршы иштетет. Квадрицепс, бөксө, шындык сөөктөр жана томпоктор ар дайым иштетилип, метаболизмди жакшыртып, жүрөк сокмолорун жогорулатат, бул майды күйгүзүүнү тездетет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Eatthis
Башкы артыкчылык? Бул натыйжалуу. Сиз спортзалдарда сааттап убакыт өткөрүүнүн кереги жок, жөн гана жогорку интенсивдеги тренировкадан кийин, сиз чыдамкайлыкты жакшыртып, булчуңдарды иштетип, майды күйгүзүүнү тездетесиз — ар кандай трюктарсыз жана узун схемаларсыз, бардыгы жөн гана иштейт.
Баскыч тренажери буттун бардык булчуңдарын иштетет: квадрицепс, шындык сөөктөр, бөксө жана томпоктор. Ар бир кадам булчуңдарды иштетип, бул машыгууну май күйгүзүү жана такталган контурлар түзүү үчүн абдан натыйжалуу кылат. Башка кардио машыгууларынан айырмаланып, баскыч тренажери булчуңдарды сактап, күчөтүүгө жардам берет, булчуңдардын тонусун жана чыдамкайлыгын жакшыртат. Бул май күйгүзүү менен гана чектелбестен, формаңызды сактап калуу үчүн дагы маанилүү.
Эгерде сиз майдан тез арада кутулуп, арык буттарды алуу максатын койсоңуз, баскыч тренажери менен туруктуу машыгуулар сиздин максаттарыңызга жетүүгө жардам берет. Интервалдык жана туруктуу тренировкасын айкалыштыруу аркылуу метаболизмди жакшыртып, чыдамкайлыкты арттырып, жалпы физикалык абалды жакшыра аласыз. Ар бир кадам булчуңдарыңызды күчтөндүрөт жана канааттанарлык натыйжаларга жетүү үчүн фигураңыз дагы такталган болот.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, дем алуу ыкмасы тандалган спортчуларга тынчсыздануу менен күрөшүүгө кандайча жардам берет.
