Жакшы мамилелер үчүн маселелерди талкуулаганга гана эмес, бири-бирин угуп, түшүнүүгө да көңүл буруу маанилүү. Көптөгөн жуптар, эффективдүү байланыш түзүүдө кыйынчылыктарга туш болушат. Көп учурда талаш-тартыштардын себеби проблема эмес, ар бир тараптын коргоо инстинкттеринин пайда болушу. Бул тоскоолдуктарды төмөндөтүү мамилелерди жакшыртууга жана ишеним менен сүйүүнү сактоого жардам берет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мамилелерде гармонияны калыбына келтирүү үчүн көйгөйлөрдү чечүү менен гана чектелбестен, бир-бириңердин сезимдериңе туура мамиле жасоо керек. Көп учурда, жөн гана шериктин сезимдерин түшүнүү, ал менен макул болбой туруп, маанилүү роль ойнойт. Бир гана сөз, чынчылдык менен айтылса, эмоционалдык байланышты калыбына келтирүүнүн ачкычы болушу мүмкүн.
Жөнөкөй сөз, иштеген сөз
Конфликт учурунда абдан натыйжалуу фраза — «Бул мен үчүн маанилүү». Бул жөнөкөй билдирүү, шерикке анын пикири жана сезимдери түшүнүктүү экенин билдирет жана маектин бүтүндөй тонусун жумшартат. Ал шеригиңизге, мен талашып жатпаймын, мен сени түшүнгүм келет деген сигналды жиберет.
Мындай ыкма көптөгөн артыкчылыктарга ээ. Биринчиден, бул коргоону азайтат, анткени адам өзүнүн угулганын сезгенде, ал өзүн коргоого аз аракет кылат. Экинчиден, бул эки тарапка да өз ара түшүнүү үчүн ачык жана конструктивдүү талкууларга жол берет.
Эмоцияларды баалоонун мааниси
«Бул мен үчүн маанилүү» фразасы конфликтти чечүүдө гана эмес, эмоционалдык калыбына келүү процесстеринде да жардам берет. Эмоцияларды баалоо макулдашуу дегенди билдирбейт. Бул шеригиңиздин көз карашы жана сезимдери ага чындык болушун түшүнүү дегенди билдирет.
Шерик сезимдери менен бөлүшкөндө, алар сизге ашкере айкын болбосо же негизсиз көрүнсө дагы, аларды түшүнгөнүңүздү көрсөтүү маанилүү. Мындай жүрүм-турум эмоционалдык байланыштын күчөшүнө алып келет жана адамды жалгыз же маанисиз сезүүгө жол бербейт.
Жалпы абалга оң таасир
Бул фразаны колдонуп көргөндөн кийин көптөгөн жуптар өз ара сүйлөшүүлөрүндө олуттуу өзгөрүүлөрдү байкашат. Мисалы, «Бул мен үчүн маанилүү» деген фразаны колдонгон эркек, анын шериги анын сөздөрүн угуп, түшүнүп жатканын сезет жана көп сүйлөшүүлөрдө стресс азайып, сезимдери түшүнүлөт. Ал эми күйөөсү мурункудай эле ар дайым туура болууга аракет кылуудан мурун, анын орундугуна түшүнө баштайт.
Бул ыкма конфликттерди чечүүнүн гана жолу эмес, күнүмдүк маектериңизде да иштейт. Эгерде эки тарап тең биринчи кезекте бири-бирин угууга даяр болсо, бул чыңалууну азайтат жана өз ара урматтоонун атмосферасын сактоого жардам берет.
Бул фразанын мамилелерди өнүктүрүүгө таасири
Мамилелерде негизги фактор конфликттердин жоктугу эмес, алардан кийин кандайча кайра байланыш түзүлүшү экендиги түшүнүлөт. «Бул мен үчүн маанилүү» деген сөз ошол учурдагы кичинекей оңдоп-ремонт ыкмасы болуп саналат. Бул сөз шеригиңизге аныктоо жана туура болуудан мурун байланышка көбүрөөк көңүл бурууга кайтарым билдирет.
Мамилелердеги чыныгы өзгөрүүлөр көбүнчө чоң сүйлөшүүлөрдө же ойлонулган чечимдерде эмес, күнүмдүк байланышта жана өткөн кече байланышкан майда кадамдарда болот. Эмоционалдык жактан жетилген жана бири-бирин түшүнүү жөндөмү бар жуптарды куруу процесси — бул дайыма кыска аралыктагы бирикмелердин натыйжасы.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, изилдөөчүлөр аллергендүүлүгү төмөндөтүлгөн буудайды түзүштү.