Eat This, Not That маалымдагандай, эртең менен жана кечинде жашыл чай ичүү ден соолукту гана эмес, уйкунун сапатын, концентрацияны жана сезгенүү деңгээлин да жакшыртат. Бир жума ичинде суусундукту үзгүлтүксүз колдонгон адамдар төрт айкын оң таасирди байкашкан, жазат InoZpress.
Жашыл чай антиоксиданттарга бай болуп, алар сезгенүүнү азайтып, организмдин коргонуу механизмдерин чыңдайт. Мындан тышкары, ал зат алмашууну тездетет, когнитивдик функцияларга оң таасир этет жана кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет. Адистер белгилегендей, суусундукту кыска убакыт бою колдонуу да организмдин иштешин жана эмоционалдык абалды өзгөртө алат.
Так акыл жана концентрация
Кофени жашыл чайга алмаштырган дарыгерлер жана психологдор ойдун аныктыгынын жана туруктуу көңүл топтоонун жогорулаганын байкашкан. Суусундук күндүзгү чарчоону алдын алып, бир нече саат бою энергияны туруктуу кармоого жардам берген.
Сапаттуу уйку
Кофеин камтыганына карабай, жашыл чай эс алууга жана тезирээк уктап калууга шарт түзөт. Аны рационго кошкондор жеңил ойгонуу жана уйкудан кийин толук эс алган абалды билдиришкен.
Тамак сиңирүү ден соолугу
Жашыл чайдагы антиоксиданттар ичеги микрофлорасына оң таасир берип, тамак сиңирүү жана нерв системасынын байланышын жакшыртат. Бул эффект организмдин жалпы балансын чыңдап, стресске туруштук берүүгө көмөктөшөт.
Сезгенүүнү азайтуу
Чайды үзгүлтүксүз ичүү сезгенүү көрсөткүчтөрүн, анын ичинде С-реактивдүү белокту төмөндөтүп, жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алууга жана кан тамырлардын саламаттыгына оң таасир этүүгө шарт түзөт.
Эмоционалдык туруктуулук
Суусундуктун курамындагы L-теанин тынчтандыруучу таасир берип, психоэмоционалдык чыңалууга жеңилирээк туруштук берүүгө жардам берет. Жашыл чай стресске чыдамкайлыкты сактоодо жана ички тең салмактуулукту кармоодо маанилүү куралга айланган.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, жашыл машыгуунун сыры.
Жашыл чай суусундукту гана кандырбастан, кыска убакыттын ичинде эле организмге байкаларлык пайда алып келип, уйкунун сапатын чыңдоого, мээнин ишин жакшыртууга, сезгенүү процесстерин азайтууга жана эмоционалдык туруктуулукту жогорулатууга жардам берет.
