Тең салмак

Eat This, Not That басылмасы маалымдагандай, фитнес инструктор Ти Джей Пирс 50 жаштан ашкандар үчүн булчуң массасын жана тең.

Александр Рева белгилегендей, пилатес машыгууларынын алдында жана андан кийин релаксация денени чыңалуудан арылтып, булчуңдардын туура.

Фитнес машыктыруучу Жаррод Нобб төрт жуманын ичинде спорт залга барбай эле ички сан булчуңдарын чыңдоонун жолдорун түшүндүрдү.

JustSport маалыматы боюнча, BOSU платформасындагы машыгуулар терең булчуңдарды активдештирип, координацияны жакшыртат.

Eat This, Not That басылмасынын маалыматына караганда, 50 жаштан кийин күчтү сактоо үчүн оор штангалар же кымбат жабдуулар талап.

Бир бутта туруштуруп балансты кармоо — бул гана гимнастика же цирк акробатикасы эмес.

Иштөө менен жеке турмуштун тең салмактуулугу адамдын жалпы абалына жана натыйжалуулугуна чоң таасир этет.