тамак

Жаш өткөн сайын физикалык абалды сактоо маанилүү тапшырма болуп калат. 50 жаштан кийин метаболизм жайлай баштайт, ал эми булчуңдардын массасы азаят.

Жаш өткөн сайын зат алмашуу процессин сактап калуу кыйла татаалдашат, бирок туура тамактануу бул ишти жеңилдетиши мүмкүн.

Ичтин майынан кутулуу үчүн туура тамактарды тандоо маанилүү, анын ичинде түшкөндөр да маанилүү роль ойнойт.

Бир гана майлуу тамак мээге кан агымын начарлатышы мүмкүн, бул инсульт жана деменция тобокелдигин жогорулатат.

Дюк университетинин медициналык мектебинин илимпоздору ичеги менен мээнин ортосундагы уникалдуу байланыш системасын аныкташты, ал түздөн-түз ачкачылыкты жөнгө салат жана тамактануу жүрүм-турумуна таасир этет.

Пенсильвания штатынын университетинде өткөн иликтөө көрсөткөндөй, күнүнө төрттөн алтыга чейин чернослив жеген аялдар сөөктөрүнүн катуулугун жана бекемдигин сактап, сыныктарга кабылуу тобокелдигин азайтат.

Тамактануудагы бузулуулар менен тамактануу бузулуусу эки башка түшүнүк, алар тамакка болгон мамиленин ар кандай деңгээлдеги көйгөйлөрүн билдирет.

Жүрөк-кан тамыр ооруларынын негизги себептеринин бири – холестериндин жогорку деңгээли.

Тамак-аш балдардын ден соолугун сактоодо жана алардын иммундук системасын бекемдөөгө чоң роль ойногон мааниге ээ.

Кантип уктабай калуу адамдын жүрүм-турумуна, өзгөчө тамактанууга тийгизген таасирин баалоо маанилүү.