Спорт

Кыргызстандын футбол боюнча курама командасы 2026-жылдагы дүйнө чемпиондугуна тандоо оюнунда Өзбекстандын командасына 0:1 эсебинде утулуп калды.

Кыргызстандын кыз-келиндер курамасы (U17) Душанбеге CAFA эл аралык турниринде ойноого барат.

Ар кандай куракта спорт пайдалуу, бирок 50 жаштан кийин туура көнүгүүлөрдү тандоо маанилүү, белгилүү бир машыгууларды туура эмес жасоо муундардын оорушуна жана организмдин чарчоосуна алып келиши мүмкүн.

Ашказандагы ашыкча майдан арылуу – сулуулуктун гана эмес, ден соолукту сактоонун маанилүү шарты.

Жай кыймыл менен машыгуу жөн гана эксперимент эмес, күтүүсүз ачылыш болуп чыкты, шашууну унутуп, денеңизди жакшыраак иштетип, жаракаттардын алдын алууга болот.

Карын аймагындагы ашыкча майды кетирүү кыйын, бирок мүмкүн. Бул үчүн күч машыгуулары менен кардио көнүгүүлөрүн айкалыштыруу керек.

Жөө басуу – бул жеткиликтүү жана эффективдүү физикалык активдүүлүк, бирок анын ылдамдыгы салмак жоготууга кандай таасир этерин көпчүлүк биле бербейт.

Омуртканын ден соолугун сактоо жана өзүн жакшы сезүү үчүн туура осанка маанилүү роль ойнойт, узун убакыт туура эмес абалда отуруу же иштөө убакыттын өтүшү менен белдин жана ийиндин оорушуна алып …

Эгер сиз чыдамкайлыгыңызды жана дене даярдыгыңызды сынап көргүңүз келсе, 60 секунд ичинде үч негизги көнүгүүнү аткарууга аракет кылыңыз.

Жаш өткөн сайын организмде өзгөрүүлөр пайда болот, бирок бул кыймыл-аракетти жоготууга негиз эмес, дененин активдүүлүгүн сактоо булчуңдарды бекемдеп, координацияны жакшыртып, ийкемдүүлүктү жогорулатат, натыйжада жалпы ден соолукка оң таасирин тийгизет.