Майрамдардан кийин спортко кайтуу — бул жарыш эмес, ал акырындык менен ритмди табуу, денеге кам көрүү жана позитив менен кыймылга.
Кардио
-
-
FitCurves материалында айтылгандай, функционалдык машыгуулар аялдарга күнүмдүк физикалык жүктөмдөргө жеңил.
-
Фитнес-эксперт Карен Энн Кэнхэм 50 жаштан кийин тура көнүгүүлөрдүн ден-соолукка пайдасын жана алардын натыйжалуулугун түшүндүрдү.
-
Илим жана технологиялар
Жүрөк саламаттыгына кам көрүү стратегиялары: жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун кантип азайтуу
АКШда февраль айы Жүрөк саламаттыгынын айы деп жарыяланган, адистер жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу боюнча эрте жана системалуу мамиленин маанилүүлүгүн белгилешет.
-
Ич майын жоготуу жөнүндө сөз кылганда, көп адамдар кайсы түрдөгү көнүгүү натыйжалуу экенин ойлошот: күч жаттыгуулары же кардио интервалдары?
-
Акыркы жылдары таңкы кардио ач карынга салмак азайтууну жана дене түзүлүшүн жакшыртууну каалаган адамдар арасында популярдуу болуп калды.
-
Жашоодо көп адамдардын негизги максаты — карын майын жоготуу жана жакшы физикалык формада болуу.
-
Спорт жана эс алуу
Кандай куракта болбосун энергияны жана чыдамкайлыкты сактоо үчүн кардио көнүгүүлөр
Жаш өткөн сайын дене өзгөрөт, бирок активдүү болуу жашоонун сапатын сактоонун ачкычы бойдон калат.
-
Жүгүрүү жолу – бул жөн гана узакка созулган чуркоо үчүн эмес, ашыкча салмактан арылуунун мыкты ыкмасы.
-
Кардио машыгуулары калорияларды күйгүзүп, салмак таштоонун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири болуп эсептелет.
