Кардио

Майрамдардан кийин спортко кайтуу — бул жарыш эмес, ал акырындык менен ритмди табуу, денеге кам көрүү жана позитив менен кыймылга.

FitCurves материалында айтылгандай, функционалдык машыгуулар аялдарга күнүмдүк физикалык жүктөмдөргө жеңил.

Фитнес-эксперт Карен Энн Кэнхэм 50 жаштан кийин тура көнүгүүлөрдүн ден-соолукка пайдасын жана алардын натыйжалуулугун түшүндүрдү.

АКШда февраль айы Жүрөк саламаттыгынын айы деп жарыяланган, адистер жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу боюнча эрте жана системалуу мамиленин маанилүүлүгүн белгилешет.

Ич майын жоготуу жөнүндө сөз кылганда, көп адамдар кайсы түрдөгү көнүгүү натыйжалуу экенин ойлошот: күч жаттыгуулары же кардио интервалдары?

Акыркы жылдары таңкы кардио ач карынга салмак азайтууну жана дене түзүлүшүн жакшыртууну каалаган адамдар арасында популярдуу болуп калды.

Жашоодо көп адамдардын негизги максаты — карын майын жоготуу жана жакшы физикалык формада болуу.

Жаш өткөн сайын дене өзгөрөт, бирок активдүү болуу жашоонун сапатын сактоонун ачкычы бойдон калат.

Жүгүрүү жолу – бул жөн гана узакка созулган чуркоо үчүн эмес, ашыкча салмактан арылуунун мыкты ыкмасы.

Кардио машыгуулары калорияларды күйгүзүп, салмак таштоонун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири болуп эсептелет.